У каждого человека должна быть цель в жизни, иначе его существование будет бессмысленным. Однако не каждый может сразу же понять, что ему действительно нужно в этой жизни. Так что же нужно сделать, чтобы поставить перед собой правильную жизненную цель? Для начала нужно усвоить один урок – жизнь не всегда простая и легкая, к сожалению, в жизни случается множество неприятных ситуаций, белая полоса сменяется черной. Но это может никак не влиять на вас, если ваша цель будет понятна и важна. Что вы хотите получить от жизни в итоге? Нравится ли вам то, к чему вы пришли сейчас? Если ответ на второй вопрос «нет», то скорее всего вы неправильно сформулировали свои желания. Правильная формулировка стремлений – отличная почва для определения жизненных целей. Далее нужно ответь на ряд вопросов: Могу ли я отвечать за свои действия? Одним из самых главных тормозов на пути к своей цели является неумение нести ответственность за свои поступки. Очень часто мы совершаем действия, не думая о последствиях. Мы можем обидеть кого-то словом или действием, пренебречь чьими-то интересами и даже не заметить этого. Да, возможно это не так важно, раз мы этого даже не замечаем, однако подобное неумение прислушиваться к окружающим может принести вам в дальнейшем вред. Поэтому очень важно выделять себе хотя бы несколько минут чтобы проанализировать свой день: не обидели ли вы кого-нибудь в течение дня, не сделали кому-то плохо, не ощущаете ли вы чувство вины, не испытываете ли стыд, если да, то вам следует подумать, как вы можете это исправить. Это поможет вам избавиться от каких-либо негативных эмоций в вашей жизни, способных сбить вас с пути, направленного к своей цели. Следующий вопрос: «Мыслю ли я объективно?» В жизни очень часто случаются неприятные ситуации, но не стоит их принимать слишком буквально. Многие начинают думать, что это все происходит с ними, потому что они «неудачники». На самом деле, такие люди просто не умеют объективно реагировать на окружающую нас реальность и все то, что с ними происходит. Зачастую мы бессильны перед реальностью. Очень редко мы действительно можем изменить ход событий в свою пользу, поэтому очень важно научиться приспосабливаться к неприятностям. Ведь когда на улице идет дождь, мы не собираемся изменить погоду, мы просто берем с собой зонт. Я говорю сейчас не о том, что нужно плыть по течению, а о том, что не нужно пытаться изменить весь мир вокруг себя, можно меняться самому и верно подстраиваться под его бурное течение. Нужно выбросить уже наконец свои розовые очки и стать реалистом. Вам нужно научиться быть такими же гибкими как реальность. Кто знает, когда жизнь подготовит тебе крутой поворот? Дальше вам следует понять, умеете ли вы управлять своими эмоциями? Огромный вред вам могут принести ваши негативные эмоции. Человек, находящийся в не стабильном эмоциональном состоянии, никогда не сможет понять, что ему действительно нужно. Вы должны научиться контролировать гнев, бурную радость, печаль, тоску. Именно эти чувства зачастую сбивают человека с намеченного курса, поэтому нужно научиться их правильно гасить. В наше время ученные уже выделили несколько методик, позволяющих научиться управлять эмоциями. Давайте рассмотрим какие способы они нам предлагают. 1. Использование дыхательных упражнений и медитация. Возможно, для некоторых людей это покажется абсолютной ерундой, однако действенность этих способов уже доказана учеными. Единственное, что нужно сделать человеку, чтобы успокоиться - это восстановить свое дыхание. Существует множество дыхательных упражнений, например, если вы испытываете гнев, вам больше подойдет такое: для начала нужно сделать глубокий вдох, потом глубокий выдох, потом снова вдох, но выдох уже наполовину, затем задержать дыхание на 10 секунд и сделать полноценный вдох. Данное упражнение поможет успокоиться человеку за два повторения. Также для того чтобы восстановить дыхание можно использовать спокойную и мелодичную музыку. Как известно наше сердце подстраивается под ритм музыки, которую мы слушаем, поэтому медленная музыка поможет замедлить наше дыхание, что впоследствии приведет человека к успокоению. Многие знатоки используют также медитацию, однако не все люди обладают точными знаниями по данной сфере. Кроме того, отличным помощником в борьбе с эмоциями является йога. 2. Контролируйте свою мимику, следите за выражением своего лица. Казалось бы, как данный совет может помочь научиться контролировать свои эмоции? Оказывается, это действительно помогает. Технику контроля мимики начали применять еще древние индейцы. Этот метод помогает в сложных переговорах, в стрессовых ситуациях, в конфликтах с близкими людьми. Единственное, что вам нужно сделать – это улыбнуться. Если вы сможете натянуть улыбку во время того, как начинаете злиться, то эта улыбка немного отразиться на вашем внутреннем состоянии и вам будет уже весело смотреть на раздражающую вас ситуацию. Если вы не можете самостоятельно натянуть на себя улыбку, подключите фантазию, представьте, что ваш собеседник стоит перед вами в абсолютно некрасивой и максимально смешной шляпе. Если и это вам не помогает, попробуйте представить, как вы выглядите с разъяренным выражением лица. В этот момент вы начнете объективно оценивать себя со стороны и ваши эмоции потихоньку начнут утихать. 3. Шутите как можно чаще. Данный совет подойдет вам, когда вы находитесь в подавленном состоянии. Старайтесь находиться в компании, смейтесь вместе с ними, избегайте одиночества. Дома вам поможет просмотр любимого фильма, сериала или шоу. Если вам в принципе вообще ничего не хочется делать, вам стоит заставить себя пойти прогуляться, позаниматься физическими упражнениями или же пойти на пробежку. 4. Хвалите себя за любую мелочь. Помните, что вы достойны похвалы в любом случае. Даже если вы сегодня поленились и не сходили в магазин, зато вы помыли плиту на кухне, полили цветы и выгуляли собаку. 5. Составьте график для переживаний. Вам стоит выбрать определенный день и время, когда вы будете переживать, злиться, обижаться, радоваться. Выберете время, когда вы точно будете дома. Оставляйте для себя 15 минут и выплескивайте все эмоции. Поверьте, если вы будете делать это в течение дня, то потратите на это гораздо больше времени. Этот способ поможет сохранить вам не только свое время, но и здоровую нервную систему. 6. Спрячьтесь в чулан. Когда вы точно осознаете, что не можете больше сдерживаться, что вот-вот и вы взорветесь громким криком, убегайте и прячьтесь в чулан. В такие моменты вам лучше всего остаться одному. Наедине с собой вы можете выяснить причины вашего гнева, а также просто выпустить пар через крик. Вы можете просто кричать гласные, либо строчки из песни, чье-то имя, но самое главное, чтобы это никто не увидел и не услышал, уж постарайтесь. 7. Устраняйте причины плохих эмоций. Оглянитесь вокруг и найдите то, что выводит вас из себя. Будь то ваша надоедливая коллега, ее ярко-розовая юбка или вечно-орущий начальник, постарайтесь избавиться от этих раздражающих факторов. Я не советую вам выкинуть вашу коллегу или начальника в окно, нет, просто попробуйте найти то место, где вы будете меньше всего контактировать с ними. Не зацикливайтесь на том, что вас раздражает, а постарайтесь убрать это из вашей жизни. Тогда у вас не будет возникать вопрос: «Как контролировать свои эмоции?». 8. Отдыхайте. Люди редко могут справиться с эмоциями, когда устают. Ваше моральное состояние в любом случае зависит от вашего физического состояния. Вы не сможете спокойно относится к вещам, которые у вас не получаются, будучи уставшими. Это будет вас раздражать, так как у вас просто нет сил переделывать это снова и снова. Лучше каждый день давать себе отдыхать: принимать ванну, выбираться в кафе с друзьями, ходить на прогулки, читать любимую книгу; чем неделю пахать без отдыха, а потом пытаться разгрузить себя за день. 9. Посмотрите на себя со стороны. Вряд ли вам понравится видеть в себе постоянно агрессивного, раздраженного или грустного человека. Такие люди, не только не привлекают к себе окружающих, но и даже отталкивают их от себя. Поэтому этот способ позволит вам понять, что в таком состоянии вы не очень-то располагаете к себе людей, чего, я думаю, вам не хотелось бы. 10. Не стойте на месте, постоянно развивайтесь. Управлять своими эмоциями способен только зрелый, понимающий себя человек. Чтобы достичь такого результата, вам нужно постоянно двигаться вперед, то есть развиваться, не только в духовном плане, но и в физическом тоже. Станьте уверенными в себе и решительными, выберете для себя несколько методик, помогающих вам справляться с эмоциями и на протяжении всей жизни отрабатывайте их. Мы немного отошли от нашей темы, однако сейчас нам нужно снова к ней вернуться. Итак, следующее что вы должны сделать, чтобы выбрать для себя правильную жизненную цель это научиться решать свои проблемы по мере их поступления, а не постоянно откладывать их на потом и ждать удобного момента, который и вовсе может не наступить. Как бы вам не было страшно, вы должны повернуться к своей проблеме лицом и попытаться сразу же решить ее. Иначе, если вы будете откладывать ее на потом, то дальше вам будет очень тяжело идти по своему пути с таким большим и тяжелым багажом проблем. Чтобы вам было легче решать ваши проблемы, стоит условно разделить их на две группы. Первая группа – это те проблемы, на которые мы в принципе не можем особо повлиять, например, болезнь, пробки, туман, дождь. Следовательно, вторая группа – это те проблемы, которые мы можем решить. Что касается первой группы, эту тему я уже затрагивал выше, такие ситуации нужно просто принять, не превращать из мухи слона. Во втором случае, постарайтесь найти корень данной проблемы, ведь не могла же она случиться на пустом месте. После того как вы поймете причину ваших неприятностей, вам будет гораздо проще их устранить. Итак, теперь, когда вы научились правильно ставить цели, вам нужно понять, как же их достичь. На этот вопрос, я тоже дам ответ. Так же, как и в случае с борьбой со своими эмоциями, тут тоже существует несколько методов. Давайте их рассмотрим. 1. Не ведитесь на критику. Конечно, всегда найдутся люди, которые знают и умеют больше вас, и чаще всего вместо того, чтобы помочь вам, они вас критикуют. Поверьте, все что говорит вам этот человек, лишь субъективное мнение. Никто не сможет оценить вашу работу лучше вас, потому что только вы знаете сколько усилий и времени она вам стоила, выложились ли вы по полной, выполняя ее, или же абсолютно не напрягались. Многие люди считают, что критика, наоборот, помогает человеку, стимулирует его, заставляет улучшать навык и двигаться вперед. Однако я считаю, что полезной критики вовсе не существует. Никогда не спорьте с вашими критиками, результатами такого спора для вас будут – трата своего времени на бессмысленный разговор, испорченное настроение, куча убитых нервных клеток. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав. 2. Учитесь на чужих ошибках. У вас нет времени на то, чтобы спотыкаться, падать и подниматься раз за разом, поэтому вам необходимо как можно чаще присматриваться к окружающим и учиться на их ошибках. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения. Чем больше вы вынесете уроков из ошибок других людей, тем проще вам будет двигаться к своей цели, возможно вы даже придете к ней быстрее, чем те люди, у которых вы учитесь. 3. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. Любовь к своему делу открывает перед вами множество дверей. Если вы любите и знаете то, чем вы занимаетесь, вам не составит труда развиваться в этом направлении дальше. Искренний интерес к своему делу как таран, который ломает все преграды на вашем пути. Если же вы все-таки не смогли найти для себя дело, которое действительно доставляет вам удовольствие, скорее всего вы застрянете в этом болоте. Отсутствие желания делать что-то приводит к апатии и лени, что впоследствии просто остановит вас на пути к жизненной цели. Она так и останется для вас не достигнутой. Поэтому нужно заниматься только тем, что приносит тебе удовольствие. 4. Не топите себя в теории. Не засоряйте свою голову огромным количеством информации о предмете, которым вы бы хотели заниматься. Лучше больше практикуйтесь. Вместо того, чтобы читать кучу книг о том, как заинтересовать собеседника, просто возьмите любого прохожего с улицы и по практикуйтесь на нем. Также не ходите на различные тренинги к людям, которые не имеют даже малейшего отношения к тому, чему они собираются вас научить. Именно жизненный и практический опыт действительно станет для вас опорой по пути. Многие факты, например, вычитанные из книги, могут даже не пригодится, либо, потому что эта информация уже устарела, либо просто это не работает с вами. Вы должны понять какие методы подходят вам больше всего, а узнать это можно только если чаще практиковаться. 5. Помните, что ничто хорошее никогда не приходит сразу. Ваша дорога к своей цели будет долгой и тернистой. Вам стоит подготовить себя морально к тому, что вам предстоит много и долго трудиться. Мне кажется на всем белом свете не найдется человека, которому сразу же удалось воплотить в жизнь свои мечты и цели. Все должно быть размеренно. Вам стоит разделить ваш путь на несколько этапов и далее шаг за шагом, внимательно и никуда не торопясь, идти напрямик к своей цели. 6. Настаивайте на своем, оставайтесь стойкими. Рано или поздно вам надоест так долго стараться и при этом не видеть каких-то больших результатов. У вас может пропасть мотивация. Тогда многие люди останавливаются на своем пути и начинают искать что-то новое. Однако они не задумываются о том, что это что-то новое, впоследствии также им надоест. Нужно воспитать в себе привычку идти до конца. Попробуйте найти для себя нужную мотивацию, которая даст вам силы на весь этот сложный путь. Поймите, если вы будете кидаться от одной цели к другой, в итоге вы не сможете достичь ни одну из них. Не зря существует такая пословица «за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь». 7. Не забывайте про запасные варианты. Иногда случается такое, что человек осознает, что все-таки не сможет добраться до той планки, которую он себе поставил. Тут не стоит впадать в депрессию. Так как вы уже шли к своей цели, вы смогли накопить достаточный багаж знаний и приобрести огромный опыт. Подумайте, а в какой сфере вы еще сможете это все применить? И найдя ответ на этот вопрос, вы найдете для себя новый путь, поставите новую цель. Никогда не забывайте о запасных вариантах, выход есть всегда, стоит лишь немного поднапрячься и поискать его. 8. Не бойтесь завидовать успешным людям. Да, совет звучит немного странно, потому что еще с малых лет нам говорили о том, что зависть – это плохо, завидовать нельзя. Но в данной ситуации, это может послужить отличным стимулом для вас. Когда вы видите перед собой человека успешнее вас, вам невольно хочется посоперничать с ним. А почему бы и нет? Чем вы хуже? Именно такие вопросы способствуют пробуждению духа конкуренции. А значит, вы будете стараться намного больше, чем прежде, и это безусловно поможет вам в достижении своей цели. 9. Живите настоящим. Не стоит забивать свою голову проблемами прошлого. Да на той неделе у вас не получилось, и возможно у вас также не получилось и месяц назад, однако зачем вам на этом зацикливаться? Также зачем вам зацикливаться на будущем? Чем вам это поможет? Да по сути ничем. Единственное что вас должно волновать, это то, что есть у вас сейчас, то, что происходит с вами в данную минуту. Если вы сможете полностью сконцентрироваться на этом, то ваше работа будет выполняться качественнее и быстрее, нежели бы вы мучили себя угрызениями совести за прошлые ошибки или ломали голову над будущими результатами. 10. Думайте Возможно это один из самых важных пунктов. У нас в жизни столько проблем, что зачастую, запутавшись во всей это рутине, мы забываем думать о наших целях. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани. Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. Итак, я постарался назвать все самые основные, на мой взгляд, методы, способные помочь человеку достичь свою цель. В целом, я считаю, что на это способен, если он сможет правильно ее поставить и знает способы ее достижения. Все-таки человеку необходима какая-то задача, выполнив, которую он сможет испытать чувство полного удовлетворения, сможет наконец-то успокоиться и жить дальше с мыслью о том, что его существование было не напрасным.