Что такое уверенность в себе? Корень слова «уверенность» - «вера» , то есть вера в себя , принятие себя , когда ты сам себе доверяешь , когда ты себя чествуешь тем человеком , который сам решает как ему жить. Уверенный в себе человек имеет другую жизнь - успешную, потому что он уверен в себе и в завтрашнем дне. Быть уверенным-значит быть сильным , но сильным не физически , а морально и духовно . Уверенность равно самооценка. Уверенность-высокая самооценка , неуверенность- низкая самооценка. Слово «самооценка» говорит само за себя-«самостоятельная оценка». Но люди не привыкли оценивать себя самостоятельно , они берут «идеалы» из общества , такие как внешность , авторитет , успех. Но почему же нам так важно мнение других людей ? Дело в том , что мы – существа социальные и наши предки полностью зависели от окружения , так как «неправильно» сказанное слово могло послужить изгнанием из общества , а это значит - остаться без еды , без крова, в опасности и невозможности продолжить род. Другими словами , общественное мнение для нас равно физическому выживанию. Иметь низкую самооценку , значит особо не выделяться , быть всегда в тени , не иметь свою точку зрения. Человека с низкой самооценкой можно легко определить по таким признакам , как речь , в которой он использует слова неуверенности: «возможно , не возможно , не уверен , я не готов …» ; оправдание за свои действия перед другими людьми ; чувство вины за содеянное , за которое человек долго не может себя простить и постоянно упрекает ; нерешимость действовать для получения цели ; вражда с самим собой из-за несоответствие «идеалам красоты» ; оправдание других людей за их действия , которые могут противоречить нормам морали и даже закона. Люди с пониженной самооценкой банально боятся сделать первый шаг , который в будущем может привести их к большому успеху, потому что думают , что общество плохо воспримет это. Позже это чувство углубляется. И вот , ты уже недоволен своей внешностью , одеждой , деятельностью. Иначе говоря , человек с низкой самооценкой боится совершить ошибку. Это чувство парализует человека и не дает ему выбраться из зоны комфорта, мешает идти к успеху и вообще наслаждаться жизнью , а вскоре и вовсе загоняет в депрессию. И чтобы повысить самооценку необходимо с детства прививать ребенку любовь к себе , дать ему быть немного самостоятельным. Это значит , что не надо запрещать ребенку помыть посуду , взять самому стакан и вообще проявлять самостоятельность. Необходимо хвалить детей за их «нелепые» рисунки , построенный домик из песка или сделанную фигурку из пластилина. Если все это не соблюдать у детей вообще отпадет желание в дальнейшем что-либо делать. Как воспитать уверенного в себе ребенка? Для начала родителям необходимо самим быть уверенными в себе , иначе воспитать таких детей не получится. Далее следует давать быть ребенку самостоятельным в любых его действиях , в пределах разумности , поддерживать ребенка во всех его делах , начинаниях , самим делать первые шаги с детьми , проявлять любовь и заботу , не ругать его за мелкие проступки , предоставить самостоятельный выбор , устранить плохие привычки в воспитании ребенка , заниматься с ребенком , будь то игры или домашняя работы , заданная в школе . Высокая самооценка наоборот призывает человека двигаться вперед , несмотря на окружающих , их мнение. Высокая самооценка-это оценка самого себя , своих качеств , своих умений на высшем уровне. Высокая самооценка присуща уверенным и успешным людям , ведь она отражает их реальные успехи , достижения и помогает добиваться новых побед. Однако высокая самооценка должна быть в меру , иначе она может привести к истощению человека морально. Если человек с завышенной самооценкой не получит того , чего желал , или проиграет , он будет долго себя за это корить. Важно иметь грань между действительно высокой самооценкой и завышенной , которая одевает на человека «розовые очки» , не видя действительности вокруг себя и вскоре превращает человека в того , кем он вовсе не является. Наглость и уверенность в себе родственные ли понятия? За счет наглости многие люди хотят самоутвердиться. Наглость-это поведение человека , в ходе которого он не видит рамки дозволенного и делает то , что ему вздумается. Наглость не присуща уверенным в себе людям , так как у них нет необходимости самоутверждаться за счет других людей , они и так знают себе цену. Наглостью обладают люди , которые ничего не могут добиться собственным путем , они не имеют уважение в обществе и конечно они не уверенны в себе. Каковы признаки уверенного человека? Во-первых, это ходьба уверенного человека не «носками внутрь» . Во-вторых – уверенные люди ходят с выпрямленной спиной и высоко поднятой головой. Многие люди считают , что сгорбленность у человека-это , в определенном смысле, признак неуверенности. В-третьих , это внутренняя уверенность человека , которая убеждает других людей. Признаки неуверенного человека противостоят признакам уверенного. Неуверенность проявляться в походке и сгорбленности человека , в его речи , которая проявляется в словах « я полагаю , мне кажется ,а можно, не могли бы …». Главными причинами такого поведения является страхи и тревога. Страх , что человек не достоин , что он не может себе позволить заставляет людей вести себя неуверенно. От чего зависит уверенность? Уверенность зависит от отсутствии страхов , таких как страх совершить ошибку , страх не добиться результатов , страх осуждения , страх показаться слабым , страх получить отказ или опозориться. Страх-это внутреннее состояние человека , отрицательно воздействующее на него , поглощая в мир , который не дает сделать первый шаг. Причинами страха могут послужить боязнь с детства , когда родители потыкали ребенка в чем-либо , и вот теперь он боится , что его окружение также начнет потыкать и указывать на ошибки ; страхи , которые вызываются моральными конфликтами или неразрешенной проблемой. Чтобы побороть страх необходимо : с помощью визуализации понять , чего мы боимся , и методом самовнушения решить данный страх; решить проблему быстро и четко , таким образом решительность поможет побороть страхи ; привыкнуть действовать , несмотря на боязнь ; принять для себя худший вариант развитий и проанализировать , что может произойти при таком раскладе. Так, страхи можно победить с помощью несколько упражнений и быть немного ближе к самоуверенности. Так же уверенность зависит от любви к себе , от принятия себя и своего тела. Полюбить себя , значит жить как ты хочешь , обозначить не важным мнение не близких нам людей , ни в чем не отказывать себе и не идти против своей воли. Такая любовь должна прививаться с детства : хвалить ребенка за проделанные работы , за его творчество , ни при каких обстоятельствах не сравнивать его с другими детьми и, конечно же, любить его. Любовь к себе- это не эгоизм. Любовь к себе- это принятия себя , своего тела. Современное общество навязывает нам идеалы , а именно внешности. Каждый подстраивается под них , ненавидя себя и свою внешность. Но это не правильно! Люди должны полюбить свои «недостатки» , ведь это отличает их от других. Это их изюминки. По каким признакам можно определить человека , не любящего себя? Он самокритичен ко всем своим действиям , своей внешности , его не устраивает жизнь , он безразличен к своему здоровью , в общении с другими людьми не уверен в своих словах, ему сложно определиться , предпочитает идти на жертвы ради других людей, совсем не думая о себе. Для того ,чтобы полюбить себя необходимо принять свое тело , прислушиваться к чувствам , мыслям , а не мнениях окружающих , заняться любимым делом , позволить радовать себя и своего «внутреннего ребенка» разными мелочами , ухаживать за собой , в контакте с другими необходимо проявлять любовь с обозначением границ , учитывать в первую очередь свои потребности , а не окружающих , заняться своим здоровьем.Таким образом , полюбив себя , мы станем на шаг ближе к самоуверенности. Уверенность в себе не обходится и без самопознания. Самопознания-познавать самого себя. Чтобы начать самопознание , человеку необходимо желание и постановка цели , пробудить в себе желание самоузнавания и оценки себя и окружающего мира для развития личности. Самопознание и самосовершенствование родственные понятия. С самосовершенствовании и начинается путь к самопознанию. Вследствие того , что человек хочет реализовать себя как личность он занимается самореализацией: читает книги, посещает какие-либо тренинги , меняет свое окружение , мышление и ,вовсе, внешность. Таким образом , человек проходит путь «перезагрузки» себя , что неразрывно связано с его самоуверенностью. Какого человека можно назвать уверенным в себе? Уверенным в себе человека можно назвать тогда , когда он несмотря на свои достоинства и недостатки , не боится показать себя , того , кто идет к своей цели через кучу поражений , такой человек «падает и идет дальше» , кто избегает лжи и ведет себя максимально искренне по отношению к другим , кто достойно принимает критику , кто не боится высказать свое мнение ,потерять работу , кто обладает ораторскими качествами , спокойно выступая перед публикой , кто достоен уважения. Напротив , человеку неуверенного в себе присущи: страх сделать первый шаг, зависимость от чужого мнения , жертвование собой ради интересов окружающих , неуважение к себе , боязнь высказывать свои мнения , сказать «нет» , безынициативность , нерешительность. Успех в нашей жизни на 70% зависит от веры в себя. Так кто если не мы поверим в себя и свои силы? Как же приобрести уверенность в себе? Для этого необходимо пройти три этапа : психологическую подготовку , ментальную подготовку и ,наконец, практическую подготовку. Начнем с первого этапа : психологическая подготовка. Психологическим источником неуверенности являются наши страхи. Данный этап ставит перед собой целью избавится от наших страхов и я является самым основным этапом. Несколько шагов избавиться от страхов: 1. Каждый из нас по статистике говорит себе «искреннюю ложь» , которая является неправдивым суждением , в которое мы сами поверили. Эта ложь формирует наше восприятие реальности, влияя на наши поступки и заставляя в себя поверить. Чтобы прибавить веру в свою способность нужно сначала определить ложь , являющая причиной нашей неуверенности , а затем поменять ее на противоположную сторону. Если каждый день просыпаться и говорить себе «я самый умный , самый сильный», «я должен верить в себя» , то наш мозг будет верить той информацией и запрограммирует действия в соответствии во сказанным нами и мы сами начнем верить в себя. 2. Во многих случаях человек не уверен в конкретной деятельности. Например , он может быть уверен , что он самый лучший повар в стране , но быть неуверенным в признании в любви к другому человеку. Так , нам стоит определить конкретную сферу деятельности , в которой мы чувствует себя неуверенно. Определив ее , надо работать именно в ней , отдельно от других. 3. Третий шаг связан с нашими соперниками . Неуверенные в себе люди считают , что другим дела даются легче , они все смогу , они ограничены от страхов, но это не так. Уверенные люди также имеют страхи и эмоции , но они пытаются перебороть их. 4. Часто неуверенные люди чувствуют страх в будущем событии , думая только о нем и совсем позабыв о том , что будет после. Примером может служить важный звонок, которого ты ждал неделю и с приближением этого дня все больше боишься , чувствуя страх того , что что-то произойдет не так (забудешь поприветствовать, забудешь то , что хотел сказать важному тебе человеку). Если мы фокусируемся на таких вещах , то у нас появляется чувство неуверенности и страха , так как это событие в нашем сознании становится последним моментом жизни. Но это неправильно , пройдет несколько дней и потерпев неудачи мы уже забудем , что было, ведь это событие было крупинкой в нашей жизни , жизнь продолжается ,несмотря ни на что.И если мы заранее подумает о том , что будет при плохом исходе , то наш страх уменьшится. И мы станем увереннее. 5. Пятым шагом является наша внешняя составляющая. Необходимо приятно пахнуть , опрятно одеваться и быть чистым . Даже сидя дома , разговаривая по телефону с важным нам человеком, и при этом хорошо выглядев , мы будет чувствовать себя увереннее. Второй и третий этап: ментальная и практическая подготовка. Если человек , в какой-либо сфере будет обладать малыми теоретическими и практическими навыками он будет чувствовать себя неуверенно , так как наш мозг устроен так , что он любит точности и вовсе боится неизвестности. Для этого необходимо: • Увеличить свой багаж знаний и практики , с помощью саморазвития • Попрактиковавшись и получив теоретические знания необходимо с периодичностью повторять действия в течении несколько недель Эти методы можно применить к любой сфере деятельности , в которой человек не уверен. Пройдя такой путь человек приобретёт уверенность в себе и в своей деятельности , что поможет и облегчит его жизнь. И еще несколько советов для приобретения уверенности в себе , которые скорей всего были озвучены в этой статье: необходимо научиться принимать чужие мнения и прислушиваться к ним , если они конструктивны , оградить себя от «пассивных» людей , которые прибавляют еще больше неуверенности , вспоминать о сильных сторонах своей личности , не забывать , что многое зависит лишь от самого себя , проявлять самоуважение , принять тот факт , что никто не идеален и полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками , не быть излишни скромным , быть искренним , не тащить все «тяжести» на себе , помогать другим людям , саморазвиваться , помнить , что внешность-не главное , не робеть , уметь выступать перед публикой и отстаивать свои права. И наконец , чтобы привлечь внимание окружающих людей , необходимо быть лучшем в какой-либо сфере , например , лучше всех знать предмет в школе , танцевать , петь , заниматься рисованием картин и много другое. Такое внимание делает человека увереннее. Не нужно ждать , когда мы полностью станем уверенными в себе людьми , необходимо сделать уже сейчас первый шаг , который приведет нас к успеху, ведь именно путь к успеху лежит через уверенность в себе , в своих силах , в окружающих , в своей профессии и все того , чем мы занимаемся. Уверенность в себе не приходит сама , для этого нужен багаж опыта , который 100% превратит вас в уверенного в себе человека. На самом деле , страх и эмоции будут на всем протяжении нашей жизни , но ими надо научиться управлять . Убрать из своей жизни застенчивость и чувство неловкости и жить так , как хочется , вот чем должен обладать каждый человек.