Аутоагрессия. Подготовил: Богданова Виктория Витальевна, студент группы: ЮРД-19-1а, e-mail: viktoriab1@icloud.com Российский государственный университет туризма и сервиса Высшая школа бизнеса, менеджмента и права. Аннотация. Данная статья направлена на изучение такого понятия как «аутоагрессия» - осознанное или не осознанное причинение вреда самому себе в физическом или психическом плане. Также, я попробую разобраться в причинах и последствиях ненависти к себе. Ненависть к себе - один из самых деструктивных форм поведения, который направлен на саморазрушение личности и является основой для многих психических расстройств. Можно ли избавиться от ненависти к себе? Как перестать загонять себя в рамки и начать любить себя? Ключевые слова: аутоагрессия, ненависть к себе, причинение вреда, психические расстройства личности, деструктивное поведение, понятие «инстинкт смерти». Введение. Аутоагре́ссия (автоагре́ссия, аутодестру́кция, поворо́т про́тив себя́, от ауто- + агрессия) – вид деструктивного поведения человек, направленное на причинение вреда себе в физической, психической, социальной и духовной областях. Намеренная саморазрушительная активность личности, которая может проявляться в попытках суицида, нанесении травм, алкоголизации, наркомании, самообвинении, унижении. В психоанализе аутоагрессия является защитным механизмом психики человека, который возникает, когда человек по какой-либо причине не может направить свою агрессию на вешний раздражитель и он перенаправляет её на самого себя. Зигмунд Фрейд ввел понятие «инстинкт смерти», так как не мог объяснить тягу некоторых людей к саморазрушению. Если все живые организмы вокруг нас стараются бороться за свое существование, то почему некоторые люди так старательно стремятся причинить себе вред?! Аутоагрессия не заложена в человеке природой. В детстве мы не думаем о не правильности своих действий, не виним себя в том, что делают другие, и не наносим вред самим себе. Эту «привычку» люди приобретают потом. Стремление человека навредить себе полностью идет в разрез с главной задачей всех живых существ – жить. Проблема аутогрессии человека является наиболее распространенной и актуальной, обсуждаемой в средствах массовой информации и во многих социальных сетях. Причины возникновения аутоагрессии. 1. Недостаток любви и внимания со стороны близких людей. Одна из наиболее частых причин аутоагрессии. В детстве ребёнок, не чувствуя любви и внимания к себе, ищет причину этого в себе и старается наказать самого себя. Таким образом, он привлекает внимание взрослых и через жалость пытается добиться внимания. 2. Запреты. Думаю, каждый из нас хоть раз наблюдал картину, где ребенок 3-4 лет громко кричит и требует у родителей игрушку или сладость. Психологи выделяют именно этот возраст и характеризуют его понятием «кризис трёх лет» - возрастной кризис, возникающий при переходе от раннего детства к дошкольному возрасту. В этот период дети могут устраивать показательные «выступления» с битьем руками, ногами, головой об пол и твердые предметы. 3. Унижения. Жестокое отношение к детям дома и в школе, насмешки почти всегда приводят к ненависти к себе и саморазрущению. 4. Конфликты. В процессе социализации, возникают трудности в установлении контактов, и это заставляет нас искать проблемы и наказывать виновника – нас самих. 5. Терпимость людей к саморазрушению. Например, многие люди считают, что употребление алкоголя для успокоения - это нормально. Но, алкоголь способен усилить депрессию и стать причиной аутоагрессии. Социальная дезадаптация – частичная или полная утрата личности способности приспосабливаться к условиям социальной среды. Дезадаптация представляет собой неадекватную оценку своих возможностей при взаимодействии с другими людьми, внутриличностный конфликт. С помощью аутоагрессии человек справляется с чувством вины, которая переполняет его. Наказывая себя, человека чувствует временное облегчение. Коснёмся некоторых примеров из жизни. Чувство вины может быть вызвана манипуляцией со стороны родителей. Например, родители, для того чтобы им было легче управлять детьми, прививают чувство вины. Также в некоторых семьях встречаются случаи, когда родители заставляют детей подавлять негативные эмоции и не высказывать недовольство. Всё это приводит к аутоагрессивному поведению. Чаще всего аутоагрессивное поведение берет свои истоки из психотравм, полученных еще в детстве. Физическое или моральное насилие в семье может привести к психическим отклонениям. Ненависть к себе может быть вызвано частым сравнением со стороны родителей с другими детьми. Часто мы слышим от своих родителей: «Посмотри, как учится А., а ты даже не можешь домашнее задание сделать сам», «Все успевают, и учится на «отлично», и на секции разные ходят и родителям помогают. А ты?» Стремление многих родителей подавить детей своим авторитетом, приводит к аутоагрессии со стороны ребенка. Нужно помнить, что любое проявление чувств и эмоций ребенка – это нормально. Все имеют право выражать свои чувства, в том числе и негатив. Нельзя подавлять чувства детей, потому что дети – это будущие взрослые люди и ломая, их мы получаем психически слабых взрослых, которые всю жизнь могут винить только себя и весь их негатив будет направлен на них самих. Проявление аутоагрессии. • Осознанное проявление аутоагрессии проявляется в суицидальных наклонностях, а также в нанесении телесных повреждений (порезы, ушибы, истощение организма). • Неосознанное проявление агрессии в отношении самого себя. Например, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, склонность заниматься опасными для жизни видами спорта, деструктивные привычки (раздирание кожи, обгрызание ногтей) и др. К неосознанному, неявному проявлению агрессии к себе можно отнести так называемое «прокачки» своего внешнего вида: пластические операции, татуировки, пирсинг, жесткие диеты. Самые распространенные проявления аутоагрессии в наше время: • Истощение организма, через отказ от еды или очищение организма механическим способом и с помощью препаратов (нервная анорексия, булимия). • Нанесение вреда своему здоровью (порезы, синяки). • Наклонности к суициду. • Злоупотребление алкоголя и наркотиков, для «расслабления». • Тяга к экстремальным видам отдыха. • Поведение жертвы (навязчивое чувство приближающейся смерти, попытки убедить в этом окружающих). • Неосознанное нанесение вреда – «по привычке» (обгрызание ногтей, сдирание корочки с ран, сжатие руки в кулак до боли от ногтей, покусывание губ до крови, раздирание кожи). • Осознанное желание человека попасть в аварию или другой вид катостроф. Кроме физических проявлений аутоагрессии, стоит также обратить большое внимание на проявления моральной аутоагрессии. Виктимное поведение, чувство долга, ревность, фанатическое поведение и др. – всё это проявление моральной аутоагрессии. В психоанализе существует мнение, что неосознанное саморанение – поведение при котором, человек может не осознанно, но периодично натыкаться и получать синяки, ушибы и ссадины тоже является проявлением аутоагрессии. Бывает, что аутоагрессия не выражается во внешних действиях, а проявляется в психосоматике. В таком случае человек не выражает внутреннюю агрессию, а накапливает её в себе и это приводит к настоящим заболеваниям (болезни сердечнососудистой системы или желудочно-кишечного тракта). Аутоагрессия, как симптом врожденных психических отклонений. Психоапатия (синдром) – аномалия в развитии личности, проявляется в таких формах, как бессердечие, неспособность сопереживать, лживость, высокая эмоциональность. По мнению известного американского психиатра Карла Меннингера, саморанение – это концентрация убийственного импульса на одной части тела, чтобы избежать суицида. Когда человек ранит себя, но не убивает. Сейчас мы часто можем услышать такое понятие как «селфхарм» (от self-harm) – преднамеренное нанесение вреда себе по внутренним причинам без доведения до суицида. Наиболее «популярный» способ нанесения вреда себе – порезы на коже или расцарапывание кожи с помощью острых предметов. Также, известны такие способы саморанения, как удушение, удары по частям тела, обжигание, препятствие заживлению ран, употребление токсичных веществ, вырывание волос. Чаще всего можно услышать, что это просто способ привлечения внимания. Но если внимательно изучить статистику, то мы увидим, что большинство суицидников до того как «дойти до точки не возврата» практиковали селфхард. Многие из нас считают таких людей слабыми, но давайте вспомним, впивались хоть раз ногти в кожу при сжатии кулака до боли, когда мы не могли выпустить агрессию наружу? Хоть раз вы «загоняли себя в угол» за свои ошибки и морально давили на себя? Хоть раз неосознанно вы ударяли кулаком об твердую поверхность, чтобы выпустить пар? А теперь, пора понять, что они не слабые. Таким людям нужна помощь. Она может заключаться в простом внимание и дружеской поддержки, но иногда просто внимания не хватает. Человек полностью погряз в своём саморазрушение и тут уже нужна помощь специалиста, только не нужно сразу ставить клеймо «психапат», «псих» или т.д. Виды аутоагрессии. Есть несколько категорий, по которым разделяется аутоагрессивное поведение. • По степени осознанности – осознанное причинение себе вреда (нанесение порезов, планирование суицида) и неосознанное (виктимное поведение, стремление к опасным видам деятельности). • Также можно выделить непосредственность действий (самостоятельное нанесение себе вреда) и опосредованное (провоцирование ситуаций, создающих опасность). • Различаются как психологические, так и физические проявления. Так аутоагрессия в психологии это аутичное, виктимное и фанатическое поведение, негативные высказывания о себе. Из физических проявлений выделяют нанесение себе увечий, попытки суицида, экстремальный спорт, пищевая и химическая зависимости. Мы видим, что видов проявления аутоагрессии много и чтобы лучше понять, что каждый из них представляет, разберем более подробно каждый вид. Виктимное поведение или поведение жертвы. Проявляется оно как провоцирование человеком ситуаций опасные для его здоровья и жизни. Или поведение личности, которое увеличивает вероятность попадания в ситуации связанные с насилием. Суицидальное поведение: истинное или демонстративное. Истинное суицидальное поведение носит продуманный характер, человек в данном случае скрывает свои намерения от близких и друзей. Демонстративное, наоборот, направленно привлечение внимания к себе и дальнейшую манипуляцию. Фанатическое поведение характерно для спортивных болельщиков, фанатов звезд, людей, состоящих в различных религиозных сектах. Проявляется в агрессивном и нетерпимом отношении к другим идеям, противоречащем основным идеям организации, к которой они себя относят. Пищевая зависимость: анорексия или булимия. Две противоположные формы пищевого расстройства организма. Анорексия – это целенаправленное снижение веса с помощью строгих ограничений в употреблении пищи. Булимия – расстройство пищевого поведения, характеризуется неконтролируемыми приступами голода, перееданием и дальнейшим избавлением от него с помощью искусственно вызванной рвотой и специальными лекарственными препаратами. Экстрим-зависимость. Экстремальный спорт, опасный стиль возжжения автотранспорта, вредные привычки – это проявление скрытого, растянутого во времени суицида. Аутоагрессия – совокупность психологических проблем, которые проявляются в различных формах. Люди могут свершать по отношению к себе аутоагрессивные действия, но при этом не осознавать, что у них есть склонность к аутоагрессии. Наша «ненависть» к себе может выражаться в мелочах и поэтому не всегда люди понимают, что им нужна помощь. В современном мире проблема «ненависти к себе» поддается огласки все больше и больше, поэтому люди становятся более осведомленные о данной проблеме и это помогает многим людям «побороть» ненависть к самому себе. Сейчас наибольший объем информации доходят до читателей через социальные сети, поэтому многие блогеры запускают свои проекты в различных сферах жизни общества. Со мной всё так. «Со мной всё так» - проект 17-летней блогерши Туси. Этот проект нацелен на принятие себя и отказа от эталонов красоты. Люди не должны страдать из-за того, что кто-то, навязал обществу определенные стандарты красоты и люди не должны им следовать. Проект нацелен больше на женскую аудиторию, но если рассмотреть цель данного проекта, то можно сказать, что он охватывает, куда большую аудиторию, от этого страдают не только девушки, но и парни. Никто не должен следовать эталонам красоты! Мы все можем любить своё тело таким, какое оно есть: со шрамами, ожогами, целлюлитом и т.д. Как и многие девушки, Туся испытала анорексию на себе, но смогла перебороть её, и поэтому ей близка тема ненависти к себе. Из её интервью можно узнать, как ей трудно далась эта борьба. Тюся изнуряла себя диетами, которые довели ее организм до истощения, и тренировками до потери сознания. В тот период она ненавидела себя и хотела стать «идеальной», но потом она поняла, что идеальных нет, есть уникальные. Все мы уникальные и наша уникальность заключается именно в наших «изъянах». После выхода в свет ее проекта, многие девушки поняли насколько они красивы на самом деле. Чаще всего мы сами придумываем тебе наши недостатки, мы загоняем себя в рамки, которых, по сути, нет. Каждый человек должен только одно – это перестать ненавидеть себя. Ненависть разрушает человека изнутри. Человек рожден, чтобы жить, а не для разрушения самого себя. Аутоагрессия – это парадокс человеческой психологии: «Чтобы понравится другим, мы ненавидим себя». Разрушать нужно не себя, а стереотипные мнения об идеалах.