Вступление
К сожалению, далеко не каждый из нас может с уверенностью заявить, что он любит себя. Кто-то вовсе не понимает этого чувства и путает его с эгоизмом, а кто-то не в силах его испытать. Но есть люди, которые принимают себя и находятся в гармонии с окружающим их миром. В данной статье я собираюсь раскрыть столь сложное и многогранное понятие, как любовь к себе, а также доказать, что для того, чтобы стать счастливым человеком, в первую очередь необходимо полюбить себя.
Что такое любовь к себе?
Понятия «любовь к себе» и «забота о себе» синонимичны. В данном случае речь идёт о заботе естественной, приносящей удовольствие. То есть человек обеспечивает собственное благополучие не потому, что он обязан, а потому, что ему приятно это делать. Во-первых, забота о себе должна быть направлена на достижение внутреннего благосостояния. А для того, чтобы обрести душевное равновесие, человеку необходимо привести в порядок собственные мысли, освободить их от негатива: ненависти, злости, уныния. Забота о внешней привлекательности также является одним из направлений любви к себе. Внешность вовсе необязательно должна соответствовать стандартам, установленным в обществе. Главное, чтобы человек испытывал комфорт, находясь в собственном теле. Однако порой нужно достичь комфорта, например, сменить причёску или сбросить пару лишних килограммов. Довольному своей наружностью человеку свойственна самоуверенность. Уверенная в себе личность признаёт собственные достоинства, не зависит от социума, поэтому готова отстаивать свои убеждения. Помимо того, забота о себе может выражаться в ведении здорового образа жизни. Отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон, активный отдых, личная гигиена, занятия спортом — это тоже забота, которой нельзя себя лишать. Последним, но не менее важным направлением любви к себе является развитие культуры человека, расширение его кругозора, пополнение багажа знаний. Часто люди думают, что забота о себе проявляется в удовлетворении потребностей. Частично это правда, если речь идёт, например, о потребности обрести любимое дело и развиваться в нём. Действительно, удовлетворение данной потребности поспособствует личностному росту индивида. Если же говорить о потребности в просмотре телевизора целый день, воплощение такого желания в жизнь не сделает человека счастливым надолго, оно лишь создаст временную иллюзию его любви к себе. Однако для того, чтобы по-настоящему любить себя, не надо быть продуктивным всегда. Любящий себя человек не обязан быть идеальным, он имеет право на ошибки, как и все мы. Но при этом он не винит себя за них, а ценит приобретённый опыт. Он способен выбирать и говорить «нет», когда это необходимо. Он выбирает лучшее из доступного и окружает себя людьми, которые его искренне любят, ценят и уважают.
Почему нельзя путать любовь к себе с эгоизмом?
Любовь к себе — не эгоизм. Так как любовь — отражение нашей личности, любовь к себе может быть эгоистичной в том случае, если человек сам по себе эгоист. В такой ситуации речь идёт уже не о любви к себе, а о нарциссизме — чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке. Самолюбие не исключает искренней заботы о других людях, тёплых чувств к близким, готовности пожертвовать своими интересами ради них. Эгоисты же на подобное не способны, потому что обычно они сосредоточены лишь на собственных потребностях и желаниях.
Разное понимание любви к себе у мужчин и женщин
У мужчин и женщин разные языки любви. Для женщин любовь к себе — это, прежде всего, чувство. Самолюбие женщины проявляется в тёплом отношении ко всему, что наполняет её изнутри, она ценит это, оттого забота о себе приносит лишь радость и ощущение комфорта. У мужчин понимание любви к себе другое. Хоть и говорят они о любви редко, но, если мужчина действительно себя любит, он будет готов к ответственным действиям и настоящим поступкам. Он максимально использует свои силы и возможности для достижения поставленных целей, в этом и проявляется его самолюбие. Следовательно, любовь к себе для мужчин — действия.
Как самовосприятие влияет на отношения с другими людьми?
Самовосприятие непосредственно влияет на то, как складываются отношения между индивидом и социумом. От того, способен ли человек принимать самого себя, зависит, какое положение он занимает в обществе. Данная связь проявляется таким образом: чем лучше человек относится к себе, тем благополучнее складываются его отношения с окружающими; чем легче человеку принимать себя, тем проще ему взаимодействовать с другими людьми, у которых также есть свои преимущества и недостатки. Осознавая тот факт, что все люди не идеальны, человек становится менее критичным к ним. Также это прибавляет ему уверенности в себе, поэтому он придаёт меньше значения своим промахам. Часто люди, страдающие от недостаточного принятия себя, увлечены навязчивой идеей встретить любовь всей своей жизни. Они убеждены, что любовь, испытываемая другим человеком в их адрес, способна  наконец заставить их полюбить самих себя.  На самом деле всё происходит иначе. Нельзя отрицать, что любовь другого человека способна исцелить нелюбовь к себе, однако она даёт лишь временный эффект, сравнимый с костром, в который постоянно нужно подбрасывать дрова. Если недостатком самопринятия страдает человек, находящийся в отношениях, его партнёр должен дать почувствовать своему возлюбленному, что он действительно важен. Человеку необходимо понимать, что он может довериться и открыться другому человеку, а в ответ получить от него сопереживание и поддержку. Но чаще всего люди, которые не могут принять себя, страдают от того, что у них не получается завоевать симпатию интересующих их лиц. Здесь всё просто: есть  объективно красивые люди, которые не пользуются вниманием противоположного пола, но есть и другие, чья внешность, казалось бы, непримечательна, но при этом они способны очаровать каждого. Ко второму типу людей, безусловно, относятся те, кто любят себя. Исходя из этого факта, можно сделать следующий вывод: человека полюбят тогда, когда он сам начнёт относиться к себе с любовью. Ведь, если любовь есть внутри, она привлечёт любовь и во внешнем мире.
Причины нелюбви к себе
Причина нелюбви к себе — это основание для формирования негативного отношения к своей личности. Так как каждый человек уникален и по-своему сложен, условия для формирования такого восприятия самого себя у всех разные. Однако, если говорить обобщённо, причины нелюбви к себе можно выделить всего две. Первая причина развивается ещё в детстве, когда человек в силу своего возраста не в состоянии анализировать собственные действия и давать им оценку. Эта причина формируется на основе отношения родителей к их ребёнку. Безусловно, мы понимаем, что любые адекватные родители любят своих детей и желают им только лучшего. Однако ребёнок может усомниться в этой любви, когда, например, его ругают за какое-либо баловство. Он понимает, что им недовольны, и воспринимает всё на свой счёт. Для родителей это лишь мера воспитания и проявление обеспокоенности своим чадом, но дети часто не понимают этого и воспринимают такие ситуации совершенно иначе. У них может сформироваться привычка считать, что они всегда поступают неправильно и не могут быть приняты другими людьми. К сожалению, бывает и такое, что родители осознанно проявляют безразличие или даже агрессию к собственному ребёнку. В таком случае человек с ранних лет чувствует себя небезопасно и, следовательно, неуверенно. Он лишён тепла, ласки и полон страхов. Находясь в такой угнетающей обстановке, ребёнок начинает думать, что он вовсе не заслуживает хорошего отношения к себе. Это очень опасно, ведь именно в раннем возрасте у человека закладываются основные черты его характера. И то, во что он верил, будучи ребёнком, до сих пор останется в нём. Также к частым явлениям относятся родители, которые воспитывают своих детей в строгости и под тотальным контролем. В результате вырастает чрезмерно требовательный к себе человек, который склонен корить себя за любую ошибку. Эта первая причина нелюбви к себе сохраняется и работает у него в течение всей жизни, поскольку каждый человек — вне зависимости от возраста ребёнок для своих родителей. Теперь перейдём ко второй причине, влияющей на самопринятие, которая возникает уже в подростковом возрасте. Все мы знаем, что человек — существо социальное, которое рождается среди людей, живёт с ними и умирает в их окружении. Любой индивид нуждается в социальных контактах, а именно в общении, которое будет приносить пользу и удовольствие. Если говорить более конкретно, то он хочет быть принятым обществом, поэтому вторая причина нелюбви к себе напрямую связана с социализацией человека. На данном жизненном этапе подросток может столкнуться с некоторыми проблемами, которые непосредственно повлияют на его собственное отношение к себе. Например, ребёнок может подвергнуться насмешкам со стороны сверстников. Причём эти насмешки могут быть совершенно необоснованными, чаще всего они являются лишь продуктом зависти. Детей могут обижать за то, что они не похожи на других, даже если эта «непохожесть» характеризует ребёнка с лучшей стороны или вовсе не зависит от него. В таком случае у ребёнка возникают комплексы, он может закрыться, спрятаться в своём собственном мире, где никто не в силах его обидеть, в результате чего он будет отталкивать каждого, кто захочет с ним завести разговор во внешнем мире. Скорее всего он попытается избавить себя от тех особенностей, которые стали причиной насмешек, тем самым лишая себя индивидуальности. Притворяясь кем-то другим, сливаясь с толпой, человек никогда не будет счастлив, ведь таким образом он подавляет своё собственное «Я». Также в подростковом возрасте дети сталкиваются с первой любовью, которая чаще всего приносит лишь разочарование. Обычно дети пытаются всячески понравиться предмету обожания, подстраиваются под него. А в том случае, если подростку не отвечают взаимностью, он начинает думать, что не может понравиться кому-либо вообще, а это значит, что он некрасив, глуп и неинтересен. Отсюда вытекает неуверенность в себе и страх заводить контакты с людьми. Как мы можем заметить, на формирование нас как личности в первую очередь влияет наше окружение — сначала это родители, а затем и сверстники. Именно от того, как общество относится к нам, зависит, как мы будем относиться к нам самим, о чём уже было сказано в предыдущем пункте моей статьи.
Как полюбить себя?
Теперь мы понимаем, что любовь к себе — это основа нашего счастья и благополучия. Когда человек приходит к осознанию того, что любовь к себе действительно важна и необходима, он уже становится на путь, который ведёт его к принятию себя. Как только он будет намерен перейти к решительным действиям, изменения в самовосприятии не заставят себя ждать. Так как легче всего поддаётся изменениям внешность, можно начать именно с неё. Для начала надо выяснить, что является реальными проблемами, а что — выдуманными. Некоторые визуальные недостатки, если их нельзя устранить, возможно скорректировать правильно подобранной одеждой, причёской и макияжем. Опрятный внешний вид, который будет устраивать человека, поднимет ему настроение и добавит уверенности в себе. Чтобы полюбить себя, необходимо настроиться на позитив. Когда человек научится радоваться мелочам, мир покажется ему удивительно прекрасным, а люди вокруг — интересными личностями, которых непременно захочется узнать ближе и перенять их лучшие черты.  В течение всей жизни человек должен совершенствоваться. Развиваться необходимо физически (например, занимаясь спортом) и духовно (получая образование или повышая квалификацию, приобретая новые умения, читая книги). Важно найти хобби, которое было бы по душе. Любимое занятие всегда вдохновляет и приносит удовольствие, помогает отвлечься от отрицательных мыслей и наполняет новыми силами. Любящий себя человек принимает своё прошлое и ценит его. Часто люди недовольны собой, поскольку испытывают чувство вины за ошибки, совершённые в прошлом. Однако надо научиться смотреть на эти ошибки, как на полезный опыт. Если человек приходит к осознанию того, что оступился однажды, он уже проделывает огромную работу над собой. Но ни в коем случае нельзя корить себя за промахи и зацикливаться на них, ведь это будет лишь тянуть вниз. Человек  должен уметь слушать себя и свои истинные желания. Ему нужно позволять себе делать то, что искренне хочется, если это находится в пределах разумного. Здесь речь идёт именно о внутренней свободе, возможности выбирать в свою пользу, а не идти на поводу у окружающих. Если человек делает что-то, что противоречит его убеждениям и принципам, он испытывает негативные эмоции, которые приносят дискомфорт и недовольство собой. Отличить желаемое от навязанного бывает сложно, именно поэтому необходимо развивать умение слышать свой внутренний голос. Особенно важно окружить себя правильными людьми, с которыми всегда приятно находиться рядом. Здесь важно именно то, как человек чувствует себя в той или иной компании, какой энергией наполняют его эти люди, комфортно ли ему среди них. Нужно уметь отказаться от отношений с людьми, общение с которыми приносит неудобства и заставляет усомниться в себе. Если такие контакты — вынужденная необходимость, нужно свести их до минимума. Чтобы чувствовать удовлетворение от нахождения в социуме, нужно налаживать отношения с теми людьми, которые вдохновляют и мотивируют на перемены лучшую сторону.
Бодипозитив
В XXI веке стремительно развивается бодипозитивное движение — социальное  течение, которое учит позитивному отношению к своему телу, его тотальному принятию и свободному самовыражению. Суть этого движения заключается в том, что все люди, вне зависимости от их внешности, имеют право на уважение к себе. Именно принятие себя и любовь к своему телу являются центральными понятиями в данной идеологии. Несмотря на то, что бодипозитив часто высмеивают, я считаю, это движение имеет право на существование. Многие люди, критикуя бодипозитив, убеждены, что это самообман и пропаганда нездорового образа жизни. На самом деле бодипозитив направлен лишь на то, чтобы сделать жизнь людей, чья внешность отличается от стандартов красоты, более комфортной. Каждый человек должен чувствовать, что он достоин любви как чужой, так и своей собственной. Бодипозитив в первую очередь расширяет права человека, приносит уверенность в себе и чувство уюта в собственном теле. Участники движения помогают друг другу научиться ценить здоровье, уникальную красоту и индивидуальность, преодолевать комплексы и жить в гармонии с собой, не оглядываясь на моду или общественное мнение. «Моё тело — моё дело» — так звучит девиз последователей бодипозитива, которые считают, что каждый человек может распоряжаться своим телом так, как он хочет, и никто не имеет права осуждать его за это. Разве это не любовь к себе?
Заключение
Подводя итог, я хочу сказать, что выбрала именно эту тему для рассуждения, поскольку сама иду к тому, чтобы обрести любовь к себе. Осознав, что принятие себя — это настоящий ключ к счастью, я стремлюсь к гармонии с собой и всем, что меня окружает. Безусловно, путь к принятию себя требует немалых усилий, но они стоят того, ведь человек, который действительно хочет быть счастливым, несмотря ни на что добьётся этого. Ему лишь необходимо наполнить свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми и яркими событиями, и тогда его отношение к миру и к самому себе непременно изменится в лучшую сторону. А мир, в свою очередь, обязательно ответит тем же. Жизнь дана человеку лишь раз, а любить себя — значит позволять себе прожить эту жизнь именно так, как поистине хочется. Я надеюсь, что каждый человек сможет почувствовать себя действительно важной частью Вселенной.