Своё сумбурное повествование на тему одиночества хочу начать с жизни. Жизнь иронична, смешна и удивительна. Жизнь стоит того чтобы мы с вами взяли от неё по максимуму эмоций, тем более она доступна для всех, и каждый выбирает путь к достижению своей цели или чего-либо ещё. Стоит отметить, что весь этот путь нас сопровождают другие люди, которые также к чему-то стремятся. Правда, всегда случается такой момент в жизни, когда вдруг никого не оказывается рядом. Суть не в том что у человека сразу пропадает цель или что-то мешает ему дальше следовать по намеченному маршруту. Просто он оказывается наедине с самим собой, и возможно в некоторых случаях это даже помогает ему, но при длительном абстрагировании от социальной среды (ввиду отторжения обществом или нежеланием контактировать с ним) у многих из нас начинает проявляться такое угнетающие чувство как одиночество. Одиночество всегда воспринимается окружающими как что-то неправильное, ведь в чём проблема найти хотя бы одного человека для общения, отношений или дружбы из семи с половиной миллиардов человек на земле? Но это сложно. Те люди которые долгое время находились или находятся в состоянии одиночества теряют всякую надежду найти кого-либо из-за постоянной неуверенности в себе, так как социум давит со всех сторон. Они смотрят на окружающих и видят что у каждого есть человек, родной или неродной, друг или парень/девушка, и тот факт что в данный момент у них нет никого заставляет их думать о том что проблема вовсе не в неудачном поиске, а в них самих. Одинокие постоянно заняты внутренним самокопанием в поисках ответа на вопрос: «чем я хуже других, точно таких же людей?». Но нет идеального человека. У всех есть свои минусы и плюсы. В обычном состоянии большинство принимает свои минусы, спокойно уживаясь с ними или пытаясь как-то от них избавится посредством самосовершенствования, а также принимая свои плюсы, образуя из всего этого внутреннюю гармонию. В состоянии одиночества же человек в основном концентрируется на своих минусах, мало того исключая в себе какие-либо плюсы, так еще и теряясь в определении своих недостатков из-за отсутствия духовного единства с самим собой. Так вот, чем же одинокий человек хуже других людей? Ответ прост - абсолютно ничем. Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но именно на мужчин одиночество влияет наиболее пагубно. Мужчины, которые живут одни, без разумного окружения, с большой вероятностью опускаются и приобретают дурные привычки: неопрятность, ночной образ жизни, сигареты и алкоголь. Женщины более успешно справляются с ситуацией одиночества, но именно женщины жалуются на одиночество чаще всего. При этом давно известен парадокс - на чувство одиночества жалуются чаще всего как раз те, кто более всего окружены людьми. Чувство одиночество - чаще проблема больших городов, а не маленьких деревень. Похоже, что одна из причин чувства одиночества - желание привлечь к себе внимание и себя пожалеть, тем более что жалеть себя проще, чем осваивать навыки общения. Одиночество далеко не всегда является отсутствием кого-то рядом, а в основном подразумевается отсутствие общения в принципе, обособленность от социума. Чувство одиночества можно сравнить с чувством голода. При голоде мозг получает сигналы от организма о недостатке питательных веществ для сбалансированной работы, то есть голод. Также и при недостатке общения мозг начинает бить тревогу. К примеру, так можно объяснить жестокость такого вида наказания в тюрьмах, как одиночная камера. Человека ограждают от всего общества по сути искусственным путем, нанося вред его душевному здоровью как наказание за какое-либо непослушание. Одиночество — это замкнутый круг. Чем более изолированными мы себя чувствуем, тем больше ощущаем угрозу. А чем больше нам кажется, что нам что-то угрожает, тем больше мы стремимся к изоляции. А что насчёт интровертов? Они также страдают от одиночества? Наше время идеально подходит для экстравертов - людей открытых, активных, которые подзаряжаются от окружающих. Они всегда на виду, успешны, они задают темп и тон. Интроверты часто незаметны, ведь они склонны держаться в тени и иногда предпочитают любому обществу общение с собой. Поведение интровертов имеет физиологические причины. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной задачи. Особенно высока у интровертов активность в зоне мозга, которая отвечает за деятельность, требующую сосредоточенности на себе и на внутренних процессах. С этим и может быть связана склонность к беседам с самим собой. Такому человеку остро необходимо одиночество для восстановления внутренних ресурсов - неожиданное вторжение людей лишает его этой возможности. Социализироваться заложено у нас в генах уже очень давно. Потребность в социализации у человеческого рода идёт еще со времен первобытного мира. Так как люди еще не подстроили всю окружающую среду под себя, они жили по правилам природы, которая являлась очень опасным местом. Поэтому люди кооперировались в группы для преодоления всех опасностей того мира. Если вы находитесь в группе можно положиться на кого-нибудь рядом в случае отсутствия возможности исправить проблему самостоятельно. Также социальные науки выделяют три разновидности одиночества. Социальная изоляция - малый контакт с людьми или полное отсутствие контакта. Отчуждение - достаточное контактирование с окружающими, но ощущение покинутым всеми. И уединенность - человеку комфортно независимо от количества контактов или он живёт один. По статистике среди жителей США и Европы одиночеством страдают подростки и люди старше 60 лет. У подростков в большинстве случаев идёт период непонимания жизни и определения себя, что может сказаться на общении со сверстниками, и теми же родителями. У людей старше 60 лет же с этим все сложнее, так как ладно эти люди другой эпохи и им сложно найти контакт с более молодым поколением, так еще и банально до этого возраста скорей всего большая половина друзей и родственников не доживает. Универсальным способом заглушить чувство одиночества для подростков и пожилых людей являются домашние животные. Решение завести кошку или собаку может положительно повлиять на улучшение вашего состояния. Чувство, когда дома тебя ожидает хоть кто-то, и неважно что это твой питомец, даже на подсознательном уровне помогает нам преодолеть этот сложный период. Для молодого поколения также сейчас актуально виртуальное общение. Интернет является местом где ты можешь найти единомышленника не выходя из дома. Но общение в интернете это не решение проблемы одиночества, а лишь возможность уйти на время от неё. Также для многих сознательный, а может даже несознательный способ избежать этого чувства - завести семью. Да, когда у тебя всегда есть человек с которым ты можешь поговорить, будь то жена/муж или дети, нет настолько острой проблемы как отсутсвие общения. Очень часто люди переживают чувство одиночество не из-за какой-то причины, а с определённой целью. Разговоры и переживания одиночества нередко используются, возможно и неосознанно, с целью формирования привязанностей. Вы говорите: «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали». Подразумевается, что тот, кто слушает вас - не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве - вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать. Страх действовать, месть тому, кто обидел, желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание, неправильный образ жизни, кривые верования, функциональный или анатомический негатив - все эти обстоятельства специалист-психолог может определить только в личной консультации. Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно. Различные исследования также показывают, что социальная изоляция способствует повышению риска сердечных заболеваний. Пожилые люди же подвергнуты опасности снижения когнитивных способностей и повышением риска смерти, так как просто для их возраста обычное падение или простуда могут стать фатальными, из-за отсутствия кого-то рядом. Исследование одиночества на основе работы американских учёных в котором участвовало около 15 тысяч человек, приходящихся друг другу соседями, друзьями или родственниками, цель которого изучить как общество воспринимает одиночество отдельных его членов, показало что одиночек реже называют друзьями другие люди, а они, в свою очередь, реже называют другом кого-то еще. Факт кажется очевидным, но его смысл гораздо глубже: одиночество — это и причина, и следствие нарушения связей с другими людьми. Иначе говоря, чем больше у вас друзей, тем больше у вас друзей, чем меньше друзей — тем все более одиноким вы становитесь. Чувство одиночества свойственно также всем коллективным видам животных, например, у мушек-дрозофилов из-за этого значительно сокращается время жизни, у мышей начинается диабет и ожирение, у макак-резусов наблюдается нарушение психосексуального поведения. Также возникают сложности с содержанием большинства птиц и копытных животных, так как в маленьком коллективе они грустят и умирают от тоски. Из-за этого же в зоопарках не содержат сайгаков, потому что если их держать меньше нескольких тысяч штук, то им становится скучно, одиноко, и они в итоге умирают от тоски. Одиночество это также не всегда отсутствие общения. Возможно, что оно есть, но нет людей которые разделяли бы твои взгляды, позиции и мнения. В таком случае попросту нет желания в общении с этими людьми, но потребность в нём остаётся. Это как если бы вы родились в глубинке России, в которой с вами растёт рабочий класс в 4 поколении в виде ваших друзей со двора, тогда как вы увлекаетесь искусством и пишите стихи. Допускаю что вам найдётся о чем поговорить, правда дойдёт ли это дальше светской беседы? Скорей всего нет. Конечно вы будете с ними расти от безысходности, но не чувствовать себя частью их компании, а следовательно быть одинокими. Одиночество может быть и заразно. Из-за того, что одиночки склонны общаться также с одиночками, это приводит к увеличению времени изоляции обоих. А вот общение и нахождение с общительными людьми помогает уйти от этого чувства. Отсутствие общения также может быть в каком-то смысле полезно. Общаясь с кем-либо мы как бы отражаемся в глазах собеседника и через эту призму у нас есть возможность показать себя как угодно. С одним человеком мы в хороших отношениях и мы одни в его глазах, с другим в плохих и в его глазах мы совершенно иные. К примеру в школе у вас есть друг с которым вы обсуждаете какие-либо насущные школьные проблемы, тем временем к вам подходит ваш одноклассник, с которым вы мягко говоря не ладите, и начинает встревать в разговор. Вы ему мягко намекаете что он тут незваный гость и он уходит распускать про вас сплетни на весь класс какой вы плохой. В глазах друга вы все такой же классный человек, но однокласснику же вы не нравитесь. Так вот, оставаясь с самим собой у вас нет глаз для отражений вашей сущности кроме своих же. В своих глазах вы не можете соврать себе и построить образ плохого или хорошего парня, а просто остаётесь собой. Конечно, на первых порах это страшно и возможно непонятно, но это как раз тот период когда есть возможность понять для себя кто вы такой, на что способны и какой у вас характер, что очень поможет в дальнейшем саморазвитии. Также есть возможность переосмыслить какие-то вещи или обратиться к старым забытым друзьям. По мнению сотрудника лаборатории сравнительных социальных исследований НИУ ВШЭ Кристофера Сводера постоянно растущее количество одиночек связано со структурой современного общества. Быстрый темп жизни, постоянная усталость от количества окружающих людей и экономия энергии на общении, разделение по социальному и материальному признаку, всевозможные варианты интересно провести время и одному — все это делает социальные связи не столь необходимыми для хорошего самочувствия горожанина. Проявлением добровольного отказа от общения также является такое религиозное явление, как аскетизм. Аскетизм подразумевает отказ человека от удовлетворения своих потребностей, в том числе и социально-коммуникативных, с целью повышения духовности и нравственных качеств, а также трансформации личности в целом. Аскетизм содержит в себе две составляющие: 1. Материальный аскетизм - отказ от современных благ цивилизации и искусственных потребностей, созданных обществом. 2. Духовный аскетизм – ограничение или полный отказ от чувственных удовольствий, создания семьи. Размышления о Боге, чтение духовной литературы. На более глубоком уровне отказ от общества и уход в обители, монастыри. Аскетический образ жизни предполагает огромную внутреннюю работу и должен совершаться каждый день только из благостного состояния. Аскезы практикующиеся в гневе, страсти и гордыне не имеют к духовности никакого отношения. Аскетизм условно принято делить на виды, которые тесно взаимосвязаны между собой: 1. Аскетизм языка – очень важная аскеза речи. Пустословие, сплетни недопустимы у аскетов. Правдивость и добрые слова творят для человека и его близких - благоприятную судьбу. 2. Аскетизм тела - ношение простой, из натуральных материалов одежды, соблюдение умеренности в пище, почитание, уважение родителей и старших по возрасту. 3. Аскетизм ума - чистоте и контролю мыслей уделяется достаточное внимание. Самообладание помогает контролировать чувства и направлять их в правильное русло. Удовлетворенность ума зависит от принимаемой пищи и связана с аскезами для тела. Легкая пища – положительные мысли, тяжелая пища – страхи, невежество потеря контроля над разумом. Учёные из Калифорнийского университета совершили интересное открытие. Оказалось, что клетки тех, кто страдает хроническим одиночеством, выглядят по-другому. Учёные заметили два основных генетических различия между одинокими и неодинокими людьми. 1. У одиноких людей гены, ответственные за воспалительную реакцию организма, проявляют гораздо большую активность. А это довольно опасно. Да, воспаление необходимо, чтобы организм справился с травмой. Но если воспалительные процессы происходят постоянно, это создаёт отличную среду для развития атеросклероза, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, а также метастатического рака. 2. В то же время активность группы генов, ответственных за борьбу с вирусными инфекциями, подавляется. Эти гены отвечают за выработку специальных белков — интерферонов первого типа, которые препятствуют размножению вирусов в организме. Усиление воспалительной реакции во время стресса вполне логично. Но почему организм не хочет бороться с вирусами? По мнению учёных, это биологический компромисс. С помощью воспаления организм обычно борется с бактериями. Но типичная реакция на вирусы создаёт благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому организм делает выбор, какую из двух реакций активизировать. Реакция на хроническое одиночество не сильно отличается от реакции на другие источники хронического стресса - низкий социоэкономический статус или посттравматический синдром. Исследования также указывают на то, что одинокие люди больше предрасположены к хроническим заболеваниям и хуже справляются с болезнями. Этим отчасти и объясняется повышенная смертность среди одиноких. На запущенном этапе одиночества это чувство превращается в самый настоящий комплекс. Мы хотим чтобы нам кто-то дал любовь, дружбу или общение но сами не ступим за порог стены нашего эго. При малейшей возможности пойти на контакт с кем-либо мы останавливаемся и спрашиваем себя: «Не буду же я идти и навязываться, кому я вообще нужен?». Но суть в том что должен появится внутренний стимул идти на контакт и быть источником общения чтобы люди в последствии сами тянулись к вам. Это очень легко объяснить на примере. Допустим вы миллионер и у вас очень много денег, вам хватает на беспечную жизнь и хватит ещё на беспечную жизнь ваших детей. Согласитесь, что вы без колебаний смогли бы отдать какую-то, даже пускай мизерную, долю из своего богатства на благотворительность. Но если вы беден, вы бы не согласились отдать условные последние 5 тысяч рублей, на которые вам нужно жить ещё месяц, на благотворительность, ведь существует страх что что-то пойдёт не так, например в умрёте от голода. В этом примере бедный - это человек в запущенной стадии одиночества; богатый - это человек без этого чувства; благотворительность - это общение. Для того чтобы вновь обзавестись общением необходимо проявлять инициативу и устранить внутреннее чувство нищеты. В выводе хочу сказать, что проблема одиночества очень актуальна в данный момент, и это явление превратилось в своего рода моду у молодёжи. Конечно, появляется возможность извлечь пользу путём саморазвития и определения себя как личности. Но это всё действительно не шутки. И если вы действительно испытываете проблему одиночества, то ее необходимо решить в самые короткие сроки, так как она влияет не только на психическое, но и физическое здоровье. Одиночество - и личностный, и групповой, и эволюционный феномен, который можно считать сбоем или неразвитостью личностных настроек, если оно переживается тяжело. С тем, кто страдает от одиночества, что-то не так рассуждает коллективное бессознательное и стремится отодвинуть такого страдальца подальше от тех, кто сумел построить хорошие социальные связи, то есть лучше приспособился к окружающей среде, ведь наша эволюция протекала в коллективе. Интерпретации одиночества в стане психологов разнятся. Одиночество рассматривают и как неудовлетворенную потребность личности в привязанности (человеку хочется быть с кем-то, но этот «кто-то» не хочет быть с ним, и человек страдает), и как результат дефицита социальных навыков (человек не умеет налаживать связи с другими людьми и поэтому изолирован и одинок) или особое сочетание черт личности («одиночка по жизни»), и так далее. Человеку, переживающему одиночество, важно постараться увидеть, нет ли у него самого проблем в поведении, которые людей отталкивают.