спорт: вред и польза для организма. спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней ведь как говорят многие проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями чем вреда. оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно а пользы или диспорта давно ходит много споров и слухов. зачастую ничем не подтвержденных многие привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку вроде зарядки по утрам но давайте посмотрим чем же на самом деле является спорт. спорт это изнуряющие ежедневные тренировки которые требуют максимальной отдачи колоссальные нагрузки на организм. от вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела: например у пловцов развиты одни группы мышц у бегунов другие но сам по себе спорт это кропотливый труд неустанная работа над собой состоящая из множества тренировок и повышение объема физических действий. польза и вред спорта: они всегда видны после первого занятия но если делать все правильно то никакого вреда не будет. физическая нагрузка это комплекс упражнений направленные на поддержание и развитие общей группы мышц. физическая нагрузка может быть регулярной или периодической в зависимости от ваших предпочтений. вы сами можете выбирать очередность упражнений контролировать время действий объем нагрузки и сами выбираете снаряд на котором тренируетесь. польза занятий спортом в этом случае очевидно. ваше тело приходит в тонус кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше ведь физическая нагрузка совсем необязательно должна выходить на зарядку она может производиться в течение дня: например когда вы гуляете или ездите на велосипеде на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. плюсы спортивных тренировок: далеко не секрет что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров формирования характера укрепления воли. физические занятия не только дисциплинируют они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. вы заметите как преобразитесь вы станете лидером развития красивой осанки красивой фигуры. вы так давно мечтали о том чтобы сбросить пару килограммов. спорт поможет вам добиться всего этого да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидно. поддержание молодости: молодость это не только состояние души но и движение. если ты двигаешься то живешь полной жизнью держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу не стареешь душой. хорошее самочувствие спорт не только прогоняет сон утром но и дает хорошую зарядку энергией благодаря чему у вас увеличивается производительность и вы становитесь эффективным. хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. он не должен быть коротким или беспокойным утомляемость возникающие в процессе физических упражнений помогает заснуть крепким и здоровым сном а на утро просыпаться как часы и если утренняя пробежка войдет у вас в привычку вам уже не понадобится будильник. чтобы сделать это психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня и тогда это станет вашей привычкой. обретение спокойствия и гармонии внутри проблема современности. депрессия которая накладывает веса постоянных стрессов и ощущение неудовлетворенности собой жизненной ситуацией и так далее. жанров находится куча а вот решение не оказалось. спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах. самой большой плюс спорта его многообразии. вы можете выбрать любое занятие по душе что захочется но этом и из огромное сильно развитие мелассы спорта всегда есть ложка дегтя. в бочке с медом поэтому вред спорта тоже присутствует не стоит ожидать скорых результатах их не будет. только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. прикладывайте стремление и упорство совершенствуйтесь и спорт вознаградит вас. не все и не всегда могут сказать спорту столько сколько не все могут вовремя остановиться поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы не увлекайтесь им превращаясь фаната мало прислушиваясь своему организму. неумеренность в спорте приводит к быстрому износу стрессом и преждевременному старению. в таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения большие стресса испытывают организм при принятии вами энергетиков и стимулятора то есть спортивного питания с одной стороны такое питание подпитывает организм заставляя его выкладываться по полной с другой стороны организм лишается запасов энергией которые он откладывал на потом. высокая требовательность к себе например вес балерины не превышает 60 килограмм. для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема но вот что делать организму который должен получать больше веществ чем ему приходится в таком случае человек спортом калечить себя у него появляются в депрессии плохое настроение из-за недостатка питательных веществ так жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе. есть ещё одна вольшая выгода для мозга связанная с бегом. пока вы набегаете километры ваш мозг выключается. осоzнанность пребывание здесь приносит в жизнь большую пользу о чём свидетельствует растущее число научных данных. если вы захотели zаняться бегом ради своего здоровья необходимо соблюдать такие принципы тренировок: --принцип восьмерки который предполагает систематическое занятие спортом систематическое повторение упражнений соблюдая их четкую регламентацию по времени интенсивности и объему; т е. надо обеспечить четкий порядок выполнения повторений; --принцип постепенности позволяющий приспособить организм к возрастающей нагрузке путем постепенного увеличение нагрузок во время тренировок. --принцип индивидуализации нагрузка всегда должна соответствовать функциональным возможностям человека которые зависят от возраста состояния здоровья; самый главный советчик в этом деле –ваш организм ведь только он чувствует когда нужно остановиться а когда вообще не приступать к выполнению упражнений из-за состояние здоровья. к сожалению бег имеет и отрицательные стороны т. к. могут возникать травмы нарушения сердечного ритма и т.д. но у спорта в целом и бега в частности есть не только оздоровительный аспект который как никогда важен. для многих людей бег становиться смыслом жизни без которого они не могут оставаться в нормальном состоянии. когда человек бежит он думает мечтает так скажем добегает свои идеи мысли. додумывает и добегает. так что бег это не только про здоровье и подтянутую фигуру. бег это про голову про настрой про желание двигаться и развиваться. а что такое бег в общем бег это один из видов спорта который дисциплинирует в целом по жизни. можно говорить пафосные вещи о работе мозга во время бега. но я ограничусь тем что это время подумать побыть наедине с самим собой послушать музыку или свой внутренний голос. ну и приятный бонус здоровое сердце и подкаченное тело. но в любом случае для внедрения привычки даже если вам нравится бегать понадобится время и действия. вы никак не сможете полюбить бег лёжа на диване и читая книги о беге. на мой взгляд каждый вид спорта уникален по-своему достоин уважения со стороны общественности но в каждой бочке меда есть ложечка дегтя. спорт должен приносить организму не физическое и моральное истощение а наоборот наполнять силой и выносливостью на определенно длительное время. когда человек бежит его окутывает кокон который не является каким ограничивающим фактором а наоборот помогает ему оценить мир вокруг себя ощутить границы разума границы собственного я. безусловно любая вещь требует практики. вы не станете экспертом профессионалом в какой-либо области без практики. потому что когда вы выйдете на пробежку в первый раз ваша голова окажется в тумане вас будут волновать только такие вопросы: почему я это делаю зачем мне это надо мне нужно остановится и бросить это. без накручивания определенного километража вы не сможете с глазу на глаз поговорить с самим собой. потерпите пару пробежек и вот вы готовы к диалогу с самим собой. именно тогда спорт станет важной частью нашей жизни когда благодаря этому человек видит новые возможности набирается вдохновением и уверенностью в своих силах ведь когда у человека что-то начинается получатся в какой-либо области уверенность передается и в другие дела которыми он занимается. это одна из тысячи причин из серии: почему стоит начать заниматься спортом. бег- это не просто спортивная нагрузка. это медитация. когда ты начинаешь бежать в равномерном и четком темпе дышишь правильно легко двигаешься и просто перестаешь обращать внимание на то что испытывает твое тело- в голову начинают приходить интересные мысли. могу только сказать что ответы на многие вопросы решения тяжелых задач идеи для проектов ко мне пришли именно во время бега. бег как смысл жизни. я уже писал о том что простые занятия спортом в любое время и спонтанные тренировки дадут неощутимый эффект если вы хотите получить от спорта допустим бега больше чем хорошее самочувствие что безусловно тоже важно то вам нужно изменить отношение к спорту не как к обычной физкультуре а как к искусстве. ведь занятия спортом тоже требуют вдохновения навыков умения и немножечко таланта. но существуют ряд бегунов в основном любителей я не говорю о профессионалах ведь у них спорт и так больше чем простое увлечение которые не представляют свою жизнь без спорта. они смогли с помощью бега найти себя в этом мире. бег послужил для них той искрой надежды которая изменила их жизнь навсегда перевернуло их представление о мире в целом заставило думать не как наше серое общество. возможно благодаря им я и решил написать статью про бег ведь для меня и не только спорт целая наука изучение которого заставляет жить и понимать сове предназначение в этом мире. что значит бег если говорить о мировоззренческом характере марафоны ими я и занимаюсь способны перенести меня в уникальные места где я чувствую что живу здесь и сейчас и забываю обо всех проблемах. это состояние трудно достичь обычному человеку в обычной повседневной жизни именно поэтому я занимаюсь этим. еще одна важная черта- это глубокое удовлетворение от того что я испытываю своё тело на пределе его возможностей. в настоящее время жизнь обычно предсказуема: человек просыпается утром едет на работу сидит на одном месте по 9 часов а вечером проводит время с семьей. а вот в спорте все зависит только от нас самих: возможностей вашего физической и психической устойчивости. когда ты пересекаешь финишную черту не важно на каком месте ты окажешься в итоговом протоколе ты ощущаешь невероятное удовлетворение. также спорт это возможность общаться и стоят на ровне с великими делится опытом видеть профессионалов в деле и даже есть возможность пообщаться с ними. спорт играет важную роль в нашей жизни от этого зависит наше самочувствие. он популярен как среди детей так и среди взрослых. спорт помогает воспитать физически сильных мужественных волевых и энергичных людей. людей интересующихся спортом можно условно разделить на две группы: тех кто любит заниматься спортом и тех кто предпочитает смотреть спортивные мероприятия или соревнования. в первую группу входят люди которые предпочитают принимать участие в соревнованиях регулярно выполнять утреннюю зарядку и тренироваться в различных клубах и секциях. вторая группа более многочисленна и состоит из людей которые любят просто смотреть соревнования и спортивные игры слушать спортивные новости и интересные истории о спортсменах. они не занимаются спортом. люди во всем мире любят спорт и игры. спорт делает людей здоровыми держит их в форме более организованными и дисциплинированными. она объединяет людей разных классов и национальностей. спорт-неотъемлемая часть нашей жизни. мы живем в загрязненном мире поэтому все больше людей заботятся о своем здоровье поэтому все больше людей стараются поддерживать себя в форме и начинают заниматься спортом. все на мой взгляд должны заниматься спортом особенно студенты. поскольку ученики много времени проводят в школе сидя это плохо влияет на здоровье. спорт не только помогает им стать сильными и физически развиваться но и делает их более организованными и дисциплинированными в их повседневной деятельности. спорт играет важную роль в жизни людей. она популярна среди молодых и старых. многие люди делают утреннюю зарядку бегают трусцой или ходят в спортзал. другие предпочитают смотреть спортивные игры по телевизору и слушают спортивные новости а не заниматься спортом. в заключение хотел бы сказать что нам важно заниматься спортом стараться поддерживать себя в форме так как мы живем в экологически опасном мире. они говорят: здоровье превыше богатства. одна из первых обязанностей которую мы должны выполнять перед собой это поддерживать свое здоровье. если ваше тело страдает каким-либо расстройством то страдает и наш разум и мы не в состоянии значительно продвинуться в познании и мы не в состоянии выполнять те обязанности которые от нас требуются в общественной жизни. есть определенные законы здоровья которые заслуживают особого внимания и они настолько просты что даже ребенок сможет их освоить. определенное количество упражнений необходимо для поддержания тела в идеальном состоянии. все силы умственные и телесные которыми мы обладаем усиливаются использованием и ослабляются неиспользованием. умеренность в еде и питье разумные часы труда и учебы достаточное время сна не менее 7-8 часов в день регулярность в физических упражнениях отдыхе и отдыхе чистота закладывают основы здоровья и долгой здоровой счастливой жизни. мы регулярно слышим громкие фразы о пользе и необходимости занятий спортом. нас убеждают в том что здоровый дух живет исключительно в здоровом теле что спорт это настоящее лекарство от деградации а также способ и средство для качественной борьбы с алкоголизмом и наркоманией все же почему так важен спорт и как он способен изменить жизнь к лучшему почему нужно заниматься спортом какова его роль в повседневности человека конечно первое что приходит на ум это физическая закалка регулярные занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе избавляться от жировых отложений выглядеть стройными и красивыми однако спорт способен дать нам гораздо больше очевидной пользы для тела. регулярные занятия спортом способствуют поддержанию дисциплин как и любое другое. регулярное занятие физические упражнения помогают формированию самодисциплины. роль спорта в этом плане очень велика привычка заниматься спортом каждый день поставит в вашем графике отправную точку. отталкиваясь от нее вы сможете сделать планировании своих будней более понятным и стабильным помимо этого вам легче будет проходить или дисциплину в других сферах вашей жизни. вы сможете приучить себя просыпаться каждый день по первому звонку будильника а иногда даже и без него. приходить на встречу во время следовать своему слову и так далее. физические упражнения поднимают настроение. во время занятий спортом в человеческом теле вырабатываются эндорфины которые еще называют гормонами счастья. стоит лишь преодолеть барьер лени и хотя бы минут пробежаться по дорожке и повышенное настроение после душа будет вам обеспечена. как начать заниматься спортом с удовольствием просто посвятить ему хотя бы 15 минут это замечательный способ избавиться от кратковременной и затяжной депрессии. физические упражнения станут прекрасной альтернативой заеданий у проблем когда вам нечем заняться скучно и вы заняты бесцельным обновлением страничек в браузере. ради эксперимента устройте себе 20-ти минутную зарядку и посмотрите как изменится ваше состояние. физически крепкие люди более привлекательны для противоположного пола. с первобытных времен у каждого человека на уровне инстинктов было заложено стремление продолжить рост физически крепким партнером который в случае необходимости мог встать на защиту семьи. эти инстинкты прекрасно работают и в наше время. крепкие ребята пользуются заслуженным вниманием женщин а подтянутые девушки наверно привлекают восхищенные взгляды мужчин. весомый аргумент заняться спортом не правда ли регулярные занятия спортом увеличивают продолжительность жизни. многие могли бы возразить что при физических упражнениях возрастает потребление кислорода активнее работают органы а значит тело быстрее изнашивается. отчасти это правда. однако не тренированные мышцы в один не очень приятный момент могут отказаться работать слабое сердце не справиться с потоком крови и приступ будет обеспечен. множество пожилых людей регулярно занимаются спортом не чувствуя при этом особого дискомфорта. сравнивая их с более ленивыми сверстниками можно вполне однозначно ставить на то кто кого переживет. спорт помогает жить. почему нужно заниматься спортом каждый день регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц и органов это позволяет предупреждать многие болезни не говоря уже о том что позволяет чувствовать себя лучше даже в пожилом возрасте. спортзале можно встретить единомышленников на утренние пробежки позитивных людей а вечерняя изнурительная тренировка поможет. вот эти логике снять усталость после работы. неоспоримое важность спорта. занятия спортом безусловно важны. мы знаем об этом самого детства однако знать и понимать совсем не одно и то же. нам необходимо в полной мере осознавать всю пользу которую приносит нам физические упражнения. мы должны понять как начать заниматься спортом с удовольствием и оценить роль спорта. именно для своей жизни мы должны отдавать себе отчет в том что нежелание заниматься спортом рано или поздно для каждого из нас может обернуться большими проблемами со здоровьем а если это действительно так разве не проще заставить себя заниматься спортом хотя бы до 30 минут в день чтобы всю жизнь чувствовать себя в тонусе начните хотя бы с малого для пробы или эксперимента. совсем скоро вы поймете что не хотите это прекращать.