Все люди в той или иной степени испытывают неуверенность в себе в своих действиях. Очень маленький процент людей могут оценить свои поступки и действия по достоинству.  Комплексы очень легко приобрести с самого раннего детства, но достаточно трудно от них избавиться.  Иногда комплексы проходят сами собой, но очень часто они остаются на всю жизнь.  Причем внешне это не всегда заметно. Многие не могут избавиться от чувства никчемности, беспомощности перед миром, перед окружающими. Повышенная тревожность преследует нас, выливаясь в низкую самооценку. В этом и выражается комплекс неполноценности. В своей теории комплекса неполноценности Адлер опирается на философию \"фикционализма\" разработанную немецким философ-позитивистом Гансом Файхингером. В работе \"Философия \"как если бы\" Файхингер выдвинул тезис о том, что поведение большинства людей определяется социальными фикциями, которые совершенно не соответствуют действительности. \"В погоне за такими фикциями, - пишет исследователь творчества Адлера А.М. Боковиков, - люди понапрасну растрачивают свои силы и энергию, так ничего реально и не добиваясь. Как известно, комплекс неполноценности играет большую роль в формировании личности человека, так как мешает ее гармоничному развитию.  Развитие общества не должно ограничиваться мнениями авторитетов, модой и стандартами. Уничтожая индивидуальность, мы уничтожаем прогресс. Мы часто, замечая человека со «странным» поведением, начинаем за ним наблюдать, удивляться чему-то. Этот человек «как ни от мира сего», он ведет себя совершенно по-другому. Проблемной областью является существование неоднозначного отношения социума к человечеству. Многие люди  регулярно подвергаются агрессивным атакам и встречают непонимание. Возникает естественный вопрос: почему?.. Как же распознать заниженную самооценку и комплекс неполноценности? B чем их опасность для человека? Как помочь людям с комплексом неполноценности? 

Основная часть
Ответить на вопрос, что такое комплекс, невозможно без анализа его признаков. Комплекс неполноценности, обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. 
Комплекс – это бессознательная установка человека на определенную модель поведения. Эти представления человека о себе (о своих физических и психологических недостатках) нередко бывают преувеличенными и сопровождаются глубокими переживаниями, которые, как правило, скрываются от других людей.
 	Комплекс неполноценности – это, скорее всего диагноз, он входит  в нашу жизнь незаметно. 
Будучи малышами, мы не имеем никаких комплексов, нам совершенно все равно, что о нас думают, как мы выглядим. Почти каждый из нас будучи малышом, частенько подходил к зеркалу и, видя свое отражение, начинал его целовать своим слюнявым ртом, улыбаться и  веселиться. Мы были счастливыми детьми, ни о чём не задумывались, в нашей голове даже не возникало и мысли о том, что с нами что-то не так. 
Но проходят годы и ближе к подростковому периоду,  многие из нас начинают воспринимать свое отражение негативно, искать в себе какие-то недостатки, придираться к каждой мелочи, из которых потом развиваются большие проблемы именно на психологическом уровне. И всё это называется комплексом неполноценности. Каждый месяц  почти  10 000 000 человек задают себе вопрос: «Уродлив ли я» и начинают замечать, что катастрофически отличаются от других. Все нормальные люди среднего роста, а я вдруг оказываюсь либо \"метром в кепке\", либо \"дылдой-жирафом\". У всех есть друзья, а я - изгой. Все имеют красивую внешность, а у меня зубы растут вперед или нос слишком курносый. В этом возрасте мы подолгу рассматриваем себя в зеркале, тоскливо сопоставляем себя и других, и размышляем о  несправедливости жизни, совершенно не осознавая того, что каждый из нас красив и уникален по своему, что в каждом из нас есть то, что отличает нас от других, тем самым, делая нас оригинальными, единственными и неповторимыми. 
Мы  постоянно ищем в себе что-то плохое. В наших мыслях появляется страх, и он начинает диктовать и управлять нашей жизнью. Люди с комплексом неполноценности становятся замкнутыми, стеснительными. Они боятся проявить себя в чем – либо, молчат и оставляют все как есть им так удобно, потому что они боятся болезненных последствий  и не хотят привлекать внимание.
Иногда комплексы проходят  как бы сами собой.  Но порой они настолько глубоко впитываются в наше подсознание, что от них очень трудно избавиться. Проходят годы,  людям  уже 20, 40 или  даже 60 , а комплексы остаются при них как и были. Они мешают им  жить, они душат их. Комплексы заставляют нас вести себя неадекватно. Очевидно, что от них нужно избавляться!!! Но как?  Ответ очень прост: нужно осознать,  откуда они взялись.
Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Но, что самое интересное, комплексы неполноценности мужчину и женщин кардинально отличаются.
Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Таким мужчинам начинает казаться, что все происходящее вокруг совершенно от них не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений. И в этом случае комплекс неуверенности, неполноценности очень сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что своими собственными руками, своими глупыми мыслями о своей никчемности убивает в себе зачатки личности и начинает себя ограничивать просто во всём. В результате чего мужчина начинает ощущать себя ненужным и потерянным, так как для каждого мужчины очень важно реализоваться в обществе. Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значимому. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах. Если же комплекс неполноценности долгое время одерживает верх над разумом человека, то, скорее всего, такому человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.
А что касаемо комплекса неполноценности у представительниц прекрасного, то он связан чаще всего с неуверенностью в своей неотразимости. Такие женщины часто не могут создать семью, боятся действовать, знакомиться с мужчинами. Со временем у таких женщин начинает возникать мысль о том, что они никому не нужны. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности. Именно это чувство заставляет женщин прятаться от жизни и испытывать ощущение ненужности.
Каждый комплекс имеет свои корни. Причина комплекса таится в страхе оказаться не на высоте, униженным, отвергнутым обществом, в полном одиночестве и никем не любимым. Альфред Адлер писал, что этот страх формируется в сознании человека ещё в глубоко юном возрасте, когда ребенок впервые сталкивается с тем, что его возможности в чем-то все же ограничены. Желаний много, но их реализация практически невозможна! И тогда в процесс включается фантазия: ребенок начинает реализовывать свои мечты в воображении или с помощью детской игры, компенсируя неприглядную реальность. Потом ребёнок подрастает, а «игры разума» видоизменяются вместе с ним, начиная соответствовать его возрастному периоду и становясь чуть более изощренными. Человек начинает увлекаться миром воображения: виртуальные игры и интернет знакомства, чтение романов взахлеб, просмотр сериалов, где герои живут так, как хотелось бы самому. Иногда люди доходят и до крайности, начиная глушить отсутствие самореализации алкоголем, запрещенными веществами или же экстремальными видами спорта. Или можно выбрать другой путь, более приемлемый для социума, - добиться вершины иерархии, чтобы доказать «внутренним демонам», что мое «я» чего-то стоит!
Теперь же стоит поговорить о причинах развития комплекса неполноценности?
Причины комплекса неполноценности различны. Kак правило, это неблагополучное детство, стереотипы, существующие в обществе, критика и негативные внушения от окружающих, не успешность в делах и невезучесть по жизни, отсутствие привычки к уверенному поведению, негативные самовнушения. В своих трудах Альфред Адлер раскрывает основные пути возникновения комплекса:
1.	Неправильное воспитание.
Родители уделяя мало времени и внимания своим детям, сами того не понимая оставляют их наедине со своими мыслями. Дети начинают прислушиваться к мнению окружающих, которое порой бывает не  всегда положительным, тем самым они замыкаются в себе ищут какие либо недостатки. Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться. Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам. 
Излишняя и навязчивая забота, выражающаяся в ограничении самостоятельности ребенка, стремлении защитить его oт любых опасностей окружающего мира. Ребенок, выросший в такой семье, испытывает трудности во время взросления, ему трудно дается получение новых навыков (как в трудовой, так и в бытовой деятельности), он не может самостоятельно сделать выбор, решить возникшие проблемы, склонен перекладывать ответственность на других людей.
2.	Негативный опыт
  Сталкиваясь с унижениями в школе либо  на работе. Люди получают негативный опыт, от которого остается отпечаток.   Проходя  очередной раз через тревожные ситуации, велика вероятность, что человек перестанет верить в себя. Негативный опыт настолько впивается в наш мозг, что не все могут это преодолеть. Если с негативными впечатлениями не работать, они станут преобладать над человеком, не давая возможности полноценно развиваться.
3.	Частая критика со стороны окружающих 
Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального  окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед. 
Нехватка смелости и уверенности в себе - это качество просто необходимое каждому успешному человеку. Заниженная, исполненная недоверия к своим силам, самооценка, она мешает реализовать свой потенциал, получать от  жизни больше и жить счастливее.
Как утверждал Дейл Карнеги, умение выступать на публике, произносить речь перед аудиторией, высказывать свое мнение перед другими людьми — это вовсе не талант, доступный избранным небожителям. Практика способна принести результаты, а работа над собой — прогнать страх. Не думайте, что именно ваш случай трудный, а неуверенность в себе — не излечима.
Дейл Карнеги приводит множество примеров, когда состоявшиеся, успешные и, казалось бы, точно умеющие держать себя люди терялись, когда обстоятельства вынуждали их произносить речь перед аудиторией. Например, Жан Жорес, французский оратор в сфере политики, целый год присутствовал на заседаниях палаты депутатов, не проронив ни слова, пока, наконец, не произнес свою первую, дебютную речь.
Самым печальным обстоятельством в жизни каждого человека являются такие моменты, когда он может почувствовать себя абсолютно никому не нужными.
Один из героев художественного фильма «Доживём до понедельника», юноша девятого класса, в своём сочинении «Что такое счастье?» написал: «Счастье – это когда тебя понимают». Все без исключения мечтают о том, чтобы их оценивали по достоинству.
 Возможно,  ли избавиться от комплексов самостоятельно? Да! Но нужно над этим работать ежедневно, а не время от времени.
-Конкретизируйте. Если вы чувствуете, что вы хуже кого-то, спросите себя: «Почему я себя так чувствую?». Сузьте возможный список причин. Старайтесь подходить к вопросу не с эмоциями, а с разумом. Итак, на планете большое количество людей. Кому именно вы завидуете? Углубляйтесь в свои рассуждения. Возможно, вам только кажется, что вы хуже этого человека. Ведь и ваши внутренние комплексы и сомнения могут быть неизвестны окружающим.
-Не думайте, что все вокруг смелы и отважны, как это может показаться cо стороны. Комплекс неполноценности, неуверенность и страх испытывают все люди. Hо одни лелеют эти свои чувства и в результате остаются в проигрыше, а другие идут вперед и добиваются успеха, несмотря ни на что.
-Чаще прислушивайтесь к комплиментам и похвалам других людей. Избавьтесь от убеждения, что все добрые слова, сказанные в ваш адрес – это «дежурная» вежливость или лесть.
 -Оставайтесь собой. 
Некоторые люди пытаются быть теми, кем они не являются; это не избавит вас от комплекса неполноценности, но, напротив, может привести к серьезным психологическим проблемам, к депрессии. Можно брать пример с другого человека, a не нужно пытаться стать им.
- Ответственность за свои действия, мысли и жизнь.
Освободись от крика внутренней критики, не давай возможности страху управлять и диктовать свои правила. Научись управлять своими эмоциями и держи их под контролем.  Принимая на себя ответственность, необходимо отказаться от мысли все контролировать,  ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе. Избегайте утопичных мыслей. Люди c комплексом неполноценности часто живут в режиме «все или ничего». Утопичные мысли не результативны, это лишь мечты, в которые человек верит. «Aх, если бы у меня был прямой нос. Тогда бы я была уверенной в себе, счастливой!», «Жизнь сразу наладится, если я похудею» и т.д. Научитесь ценить в себе реально существующий потенциал, ваш характер, ваши сильные черты. Проблема комплекса неполноценности не решается путем внешних изменений, дело в вашем мышлении.
-Четкие цели 
Начиная ставить четкие цели, мы начинаем понимать, куда нужно двигаться и к чему нужно стремиться.   Постоянно конкретизируй свои цели, если нужно расписывайте подробный план их достижения. Они не должны быть размытыми, и мы сами должны стремиться к их выполнению. Самореализация играет важную роль в жизни человека. Будучи уверенными в себе, мы с легкостью найдем выход , из любой ситуации.
-Практикуйтесь
Высказывайте свою точку зрения, стремитесь изменить свое мышление, регулярно делайте себе комплименты. Старайся чаще бывать в обществе только уверенных в себе людях.  Если нужно смените свое окружение. Стремись мыслить только позитивно.  Не обращай внимание на критику окружающих, ведь это именно те люди которые сами в жизни ничего не добились и у которых те же самые комплексы неполноценности. Постарайся отпустить все обиды, которые засели в твоей голове еще с детства. 
-Поверьте в себя
Вера в самого себя это немыслимая сила. Будь настойчивее и упорнее в достижении поставленной цели. Когда же пойдут первые результаты, силы сами прибавятся и стать смелее и увереннее будет намного проще. Когда вы увидите, что вы можете многого добиться, не останавливайтесь на этом, отдохните и идите дальше и не оглядывайтесь назад.  Полюбите себя такими, какие вы есть, со всеми вашими недостатками и достоинствами. Как только вы начнете любить себя, весь мир будет у ваших ног.
Так же комплекс неполноценности заставляет человека искать самоутверждение или одобрение со стороны окружающих. Почему же комплекс неполноценности заставляет искать самоутверждения? А все по той причине, что мы чувствуем неуверенность в себе и ищем точки опоры, которые бы доказали обратное. Чаще всего этими точками выступают материальные точки – престижная работа, загородный коттедж с бассейном, красавица-жена, умные дети – всё это заставляет ощущать себя значимым, а значит ценным в глазах социума. И чем больше грамот, медалей, денег, машин, поездок за границу, тем важнее и больше собственное «я». Однако парадокс в том, что внешние блага не могут заполнить внутренней пустоты, они заглушают голод лишь на время, затем вновь просыпаясь с двойной силой. Человек не понимает причины «облома» и удваивает усилия, продолжая завоевывать новые статусы, соревнуясь за медаль «я круче всех». Но результаты больше не радуют, вкус победы не опьяняет, а наоборот заставляет все сильнее и сильнее погружаться в себя, зацикливаться на своих мыслях, так как бес сомнений найдется тот, кто будет лучше, и оживит в тебе мысли о твоей никчемности. И всё это является результатом погони за кем-либо, а вернее за чем-либо, а точнее за мнением общества, за его уважение и принятие.
 Как же утолить комплекс неполноценности внутри себя?
Человек достаточно зрелый, чтобы принять себя несовершенным, он не боится ошибок или промахов. Человек хорошо осознает кто он и что из себя представляет в этой жизни, то есть человек осознает самого себя и спокойно воспринимает критику со стороны и даже может быть за нее благодарен. Он видит в своих недостатках отправную точку для своей самореализации, а в проигрышах – уроки и причины начать все сначала и сделать определённые выводы, чтобы впоследствии не совершать таких промахов как ранее. Человек не опирается на сиюминутные желания и эмоции, но доверяет внутреннему голосу и интуиции.
Можно ли стать уверенным в себе, целостным и гармоничным? Для этого потребуется колоссальная работа над собой, и в первую очередь над своим разумом. Придется заново узнавать себя, заново знакомиться со своей личностью. Ведь истинная сила находится не только во внешних достижениях, но и в первую очередь во внутренних победах, добиться которых помогут постоянные духовные практики, ведение личного дневника или работа с психологом. А чтобы обрести внутреннюю гармонию необходимо быть честным хотя бы перед самим собой, проверять на прочность свои убеждения. Комплекс неполноценности можно побороть только постоянной, каждодневной работой над собой, над своим разумом, мыслями, убеждениями, машины, дорогие дома и медали не помогут. Знакомство с самим собой, принятие себя таким какой ты есть на самом деле – вот дорога, которая обязательно приведет тебя к счастью.