УДК 316. 301 Одиночество – одна из основных проблем современного общества Максимова Виолетта Александровна студентка I курса группы ССДб-17-2, Высшая школа сервиса, e-mail: violetta_maksimova@mail.ru ФГБОУ ВО «Российский государственный университет туризма и сервиса», п. Черкизово, Московская обл., Россия. Аннотация: В статье исследуется такое явление, как одиночество, представляющее собой одну из важнейших проблем современного общества. Анализируется теоретическое содержание данного понятия. Помимо всего прочего, в работе подчеркнута актуальность данной темы в художественной и философской литературе. Кроме того, в статье рассматриваются положительные и отрицательные стороны одиночества, отмечается, почему же всё-таки необходимо иногда побыть наедине. Систематизированы причины возникновения данного феномена у двух возрастных групп: у подростков и у людей пожилого возраста. Обсуждается вопрос о путях и способах его преодоления. Ключевые слова: одиночество, человек, чувства Одиночество – особое психическое состояние, когда человек находится в социально-коммуникативной изоляции. В современном мире люди часто сталкиваются с проблемой одиночества. Думаю, что нет людей, которые никогда не испытывали этого чувства. Данное явление можно наблюдать по всему миру. Такие философы, как Аристотель, Ф.Ницше, К.Г.Юнг, Б.Паскаль затрагивали данную проблему. Большое внимание феномену одиночества в своих исследованиях уделяет русский философ Н.А. Бердяев. Он счёл целесообразным назвать её одной из главных проблем человеческой личности и философии человеческого бытия. Размышлениями об одиночестве также богата и художественная литература, например, в произведениях М.Ю.Лермонтова, Д.Дефо, Ф.М.Достоевского. Итак, в век информационных технологий люди всё чаще остаются наедине с собой. Даже имея огромное количество друзей и знакомых в социальных сетях, несмотря на наличие различных связей в какой-либо сфере деятельности, человек, фактически остаётся один. Ценность живого общения снижается. Всё больше распространяются такие явления, как социальная отчуждённость и анонимность. Они и приводят к одиночеству, желанию избегать общество любыми способами. Сфера искусственного интеллекта отгородила людей друг от друга. Как использовать одиночество? 1. Сделать анализ своего поведения, анализ событий своей жизни. 2. Сделать выводы из ошибок. 3. Использовать это время для саморазвития. 4. Разработать план действий. 6. Поставить цель, конкретизировать её и наметить шаги к ее достижению. 7. Порассуждать над важными вопросами в своей жизни. 8. Расслабиться. 9. Заняться спортом, наукой, творческой деятельностью. Следует отметить, что одиночество и физическая изоляция – это не одно и то же. Физическая изоляция не должна оцениваться отрицательно, ведь не всегда человек, который находится один, испытывает одиночество. Одиночество обычно переживается на двух уровнях: - эмоциональный уровень: чувство полной погруженности в себя, обреченности, ненужности, пустоты. - поведенческий уровень: падает уровень социальных контактов, разрыв межличностных связей. Для чего необходимо одиночество? Любому из нас периодически необходимо побыть в одиночество. Порой мы сами не понимаем причину раздражительности, не понимаем, почему нас начинают бесить окружающие люди, которые еще совсем недавно вызывали симпатию. Человек нуждается в периодической «перезагрузке», потому что наш мозг, как компьютер перенасыщается информацией. Зачастую это выражается в сильной усталости, потере внимания. Это говорит о том, что пора на время уединиться, остаться наедине с собой. Человеку жизненно необходимо личное пространство. Как известно, личное пространство делится на несколько зон: 1. Интимная зона (расстояние меньше вытянутой руки). Эта зона предназначена для родных и близких. Если же мы сталкиваемся с кем-то в толпе или вынуждены близко находиться с кем-то чужим, наш организм подаёт маяки тревоги. Пульс начинает учащаться, скачает давление 2. Персональная зона (50 см - 1,5 м) – пространство, в которое мы пускаем знакомого собеседника, например своего приятеля или коллегу 3. Социальная зона ( 1,5 - 3,5–4 м) предназначена для контактов с чужими людьми. Если мы подойдем ближе, например, спрашивая у прохожего путь, то натолкнемся на страх и недопонимание. 4. Публичная зона (до 7 м) предназначена для публичных выступлений. На таком расстоянии возможно общение с аудиторией. В постоянной толчее мегаполисов наши потребности в личном пространстве не удовлетворяются в должной мере. Люди работают в маленьких офисах, ездят в общественном транспорте, где посторонние люди так плотно прижимаются друг к другу, что ни о каком личном пространстве речи идти просто не может. Даже дома, возвращаясь после трудового дня, мы вынуждены мириться с присутствием остальных членов семьи, друзей, соседей по общежитию. Следовательно, мы не можем выделить время для того, чтобы побыть в одиночестве. Переизбыток нежеланного общения приводит к истощению нервной системы и, возможно, к «эмоциональному выгоранию». Если вовремя не принять соответствующие меры, то могут возникнуть психосоматические расстройства, могут появиться фобии людных мест и открытых пространств. Можно убедиться, что отсутствие одиночества может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Как в таких случаях «разгрузиться» и избежать проблем со здоровьем? • Йога Йога и медитация усиливает состояние осознанности. Чем глубже наше самосознание, тем легче нам отслеживать и устранять негативные эмоции из головы. Согласно научным данным, хронический гнев и воображенный настрой по отношению к миру напрямую связан с сердечными приступами, с диабетом, повышением уровня холестерина и курением. Йога помогает избавиться от стресса, развивая в нас чувство сострадания и любви к близким людям, успокаивает ум и нервную систему. Она учит нас не вмешиваться в драму повседневной жизни и не терять внутренний баланс из-за неприятностей. • Ограничение поступления информации извне Уделять меньше времени современным гаджетам, не заниматься перевариванием лишней информации. • Сон Также, помочь расслабиться может полноценный сон (не менее 8 часов). Многие любят уединяться вдали от шумных городов, наслаждаться природой. Человек - это биосоциальное существо и уже с раннего детства его окружают первичные агенты социализации: семья, детский сад, школа. Человек формируется как личность именно в обществе. По теории Абрахама Маслоу существует пирамида потребностей, в которой все потребности тесно связаны друг с другом. Одна из этих потребностей – социальная, как человек не может жить без еды, воды, воздуха, так же он не может жить без общения с другими людьми. Известно, что без общения с людьми человек сходит с ума, так как социальная сущность является стержневой основой человека. Кроме того, хочется отметить, что одиночное заключение – одно из суровых наказаний в судебной практике. Оно вызывает стресс не только у людей, но и у изолированных животных, ослабляя иммунитет и повышая риск смерти на 30%, но если бы одиночество было исключительно пагубным, оно устранилось бы естественным отбором в процессе эволюции, поэтому стоит осветить как положительные стороны одиночества, так и отрицательные. Рассмотрим положительные стороны одиночества. Одиночество помогает «перевести дух», вновь ощутить собственную целостность. Одиночество – отличное время сменить род деятельности, найти новое хобби, прислушаться к своему внутреннему \"Я\". Многие поэты воспевали одиночество, как наивысшее чувство. С философской точки зрения это самое лучшее время, чтобы понять самого себя. Известный изобретатель Николай Тесла утверждал: «В беспрерывном одиночестве ум становится всё острее для того, чтобы думать и изобретать не нужна большая лаборатория, идеи рождаются в условиях отсутствия влияния на разум внешних условий, секрет изобретательности в одиночестве, в одиночестве рождаются идеи». Негативные последствия одиночества. • Душевная пустота Одинокие люди испытывают душевную пустоту, часто грустят и скучают. Порой становится невыносимо просыпаться и засыпать в одиночестве. Рядом нет человека, который бы подарил душевную теплоту, поднял настроение, помог советом, предложил «руку помощи», направил бы в нужное русло. • Развитие недоверия к людям. Зачастую к одиночеству склонны люди, которые лишились близкого человека. (Вследствие измены или смерти). В таких случаях срабатывает естественная защитная реакция организма, и человек стремится к уединению, но нельзя допускать длительного время пребывания в таком состоянии, иначе тяжёлые думы приведут к ещё большему недоверию к людям. • Негативные последствия для здоровья. Как доказали учёные, одиночество негативно влияет на здоровье человека, наравне с перееданием, курением, употреблением наркотиков и алкоголя и также уменьшается продолжительность жизни. Считается, что одинокие люди больше заняты работой, пропускают приёмы пищи, держат свои чувства и эмоции в себе, что порой приводит к апатии и даже к депрессии.  Снижается самооценка. Чем больше человек анализирует свои действия, чувства, тем больше он винит себя в каких–то проблемных ситуациях. Либо же наоборот, начинает винить других людей и в итоге отделяется от всего мира. Иногда чувство одиночества может стать настолько нестерпимым, что некоторые люди хотят спрятаться от него подальше и, не находя верного решения, совершают самоубийство. Убегая, таким образом, от проблемы. Одиночество в подростковом возрасте На данный момент число подростков, испытывающих чувство одиночества, значительно увеличивается. К сожалению, подростковое одиночество может сопровождается опасными последствиями: депрессия, алкоголизм, наркомания и даже попытки суицида. В таких ситуациях подросток чувствует себя беззащитным. Ему кажется, что его окружает облако непонимания. Причины одиночества: • Внешние социальные факторы Переезд в другой город, смена школы, потеря друзей. • Отсутствие единомышленников Чаще всего возникает из-за неумения слушать и сочувствовать другим людям. • Отсутствие чувства собственного достоинства Для стеснительного человека или человека, не любящего себя самого, вероятность вызвать интерес у окружающих людей снижается, в том числе из-за малоприветливого, хмурого вида, сомнений в том, что кто-то может его полюбить, отсутствия собственной точки зрения, из-за психологических травм, включая детские. В отдельных случаях такое самовосприятие возникает из-за комплексов по поводу внешности, умственных способностях, положения в обществе. Неудачные взаимоотношения с людьми также могут стать одной из причин. • Эгоизм Человек признаёт только себя необыкновенной и особенной личностью. • «Липовый» образ Пытаясь обратить на себя внимание, человек часто создает некий образ, скрывая под некой маской свои недостатки. Зачастую эта проблема исходит из нелюбви к себе. Если ваш имидж целиком идёт вразрез с внутренним содержанием, то вы будете находиться в окружении не тех людей, оказываясь в итоге в одиночестве. • Социальная тревожность Некоторые люди боятся насмешек, осуждения. Они чувствительны к чужому мнению. • «Комплекс жертвы» Человек определенного темперамента склонен к привычке страдать. Чаще всего это меланхоличные люди - люди пессимистического духа, легко уязвимые. Они не пытаются убежать от реальности, что вводит их в ещё более депрессивное состояние. Такие люди периодически жалуются, страдают и жалеют сами себя. Причинами может быть нелюбимая работа или сложные отношения с человеком. В таких случаях гарантируется чувство отчуждения. • Научно-технический прогресс С появлением телевизоров, компьютеров и «всемирной паутины» виртуальное общение заняло место живого общения. Многие люди попросту чувствуют себя некомфортно без компьютера / ноутбука или телефона под рукой. В течение долгого времени общаясь в социальных сетях, мы привыкаем выражать свои чувства и эмоции с помощью смайлов и букв на клавиатуре. Мы забываем о реальных эмоциях, о мимике, о жестах. Бывает, что собеседник интересен нам в сети, находится много общих тем, однако при личной встрече это всё куда-то исчезает. • Возрастной кризис самооценки. Подросткам свойственен постоянный самоанализ себя. Они замечают массу своих недостатков и считают, что и другие видят их, предъявляют повышенные требования к себе. Подростки резко реагируют на критику и комментарии со стороны. Это приводит к уединению и отказу от общения Одиночество в пожилом возрасте. Страх одиночества переживается достаточно болезненно именно в пожилом возрасте. Он подпитывается страхом старения. Очевидно, что одиночество и старость не являются синонимами. В то же время мы можем увидеть такую картину: все больше пожилых людей чувствуют себя одинокими. Это связано с рядом причин, в том числе и с изменениями, связанными с возрастом. Итак, что же является источником всех бед? • Уменьшение количества интересующих вещей В подростковом и зрелом возрасте человек интересуется всем и вся, к старости же круг интересов сужается. Пожилые люди более консервативны, они не терпят перемен и новых событий в жизни. А ведь именно всё это является источником ярких впечатлений, эмоций, новых тем для общения. • Личностные изменения Как известно, в пожилом возрасте характер может быть просто невыносим. Человек может взрываться по мельчайшему поводу, педанты превращаются в редкостных зануд, а некоторые попросту перестают выходить из дома из-за своих многочисленных страхов. Это затрудняет перспективы общения с окружающими. • Психические расстройства Психика человека с возрастом претерпевает некоторые изменения: ухудшается память, внимание, восприятие, снижается скорость реакции. В некоторых случаях они выходят за рамки и переходят в разряд психических нарушений: болезнь Альцгеймера, всевозможные деменции и слабоумия, старческие психозы и т.д. Разумеется, общение с психически больным человеком становится очень проблематичным. • Перемены в отношениях с семьёй Чувства, эмоции пожилого человека становятся полярными, исчезают промежуточные оттенки. Могут проявляться старые обиды, что приводит к прекращению контакта с кем-либо из родных. Бывает, что любовь стариков концентрируется на каком-либо одном члене семьи, например, на сыне или внучке. Человек становится навязчивым. • Потеря собеседников С возрастом вероятность столкнуться со смертью друга, товарища или просто близкого человека увеличивается. В любом случае, это сужает круг общения, а в силу личностных и психических изменений он оказывается не в состоянии заводить новые знакомства. • Пенсионный возраст Основным источником общения для взрослого человека является работа. За долгие трудовые годы становится обыденностью проводить с коллегами праздники, делиться с ними различными событиями, переживаниями, впечатлениями о путешествиях, новых занятиях. После выхода на пенсию количество собеседников резко уменьшается. • Специфичность общения Из-за вышеописанных причин тематика разговоров становится своеобразной. Можно заметить это, оказавшись в окружении старушек в общественном транспорте или в больнице. Постоянные “болячки” нередко оказываются главной темой для обсуждения. Кроме этого, старики, пережившие в жизни множество негативных событий, зачастую становятся обозлёнными и обиженными на весь свет. В их речи замечаются постоянные возмущение современным укладом жизни, различного рода жалобы и прочий негатив. • Предчувствие скорой смерти Думы о скорой смерти также не увеличивают количество желающих общаться с пожилым человеком. В заключение всего вышесказанного хочется отметить, что не стоит забывать о том, что мы в одиночестве приходим в этот мир и уходим. Невозможно дать однозначный ответ на то, плохо это или хорошо – оставаться наедине с самим собой. Каждый воспринимает одиночество по-своему. Мы должны стремиться стать частью общества, но при этом не потерять себя и сохранить свою индивидуальность. Использованная литература • Информационная база студенческих учебных работ «ДимплоМБА» http://diplomba.ru/about • Журнал «Объектив»: июль-август 2016 http://eu-objective.info/ • Научный журнал NovaInfo http://novainfo.ru/